Tai Chi

 

Τι είναι το Τάι Τσι Τσουάν; (ή Taijiquan)

Το Τάι Τσι Τσουάν ανήκει στην οικογένεια των εσωτερικών πολεμικών τεχνών. Έχει τις ρίζες του στην Κίνα όπου αποτελεί μέρος της παράδοσης και ασκείται πλατιά. Σήμερα είναι περισσότερο γνωστό ως ένας εναλλακτικός τρόπος άσκησης που εξυπηρετεί τέλεια τις σύγχρονες ανάγκες των Δυτικών για υγεία, ισορροπία, χαλάρωση και πνευματική διαύγεια.

Εμπνέεται από την αιώνια εναλλαγή των δύο βασικών και μεταξύ τους συμπληρωματικών ποιοτήτων ενέργειας της φύσης (Yin-Yang) εναρμονίζοντας έντεχνα την ροή τους μέσα στο είναι μας.

Η λέξη "Tài" εκφράζει το έσχατο, το υπέρτατο.

Η λέξη "Ji" εκφράζει το όριο, την κορυφή.

Η λέξη"Quan" εκφράζει τη γροθιά, την πάλη, τη δράση.

‘Τάι Τσι’ είναι η πρώτιστη αρχή όπου αντιτίθενται και ενώνονται το Γιν και το Γιανγκ. ’Τάι Τσι Τσουάν’ εκφράζει τη δράση της Πρώτιστης Αρχής.

Το Γιν και το Γιανγκ είναι δυο αντίθετες αλλά και συμπληρωματικές ενέργειες της φύσης.

Γιν στα κινέζικα σημαίνει η σκιερή, σκοτεινή, κρύα πλευρά του βουνού.

Γιανγκ  είναι η ηλιόλουστη, φωτεινή, ζεστή πλευρά του βουνού.

ΓΙΝ    είναι                                                       ΓΙΑΝΓΚ είναι

το σκοτάδι                                                       το φως

η νύχτα                                                             η μέρα

η ακινησία                                                       η κίνηση

το κρύο                                                             η ζέστη

το φεγγάρι                                                       ο ήλιος

η γη                                                                   ο ουρανός

μέσα                                                                 έξω

η γυναίκα                                                         ο άνδρας

Η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική  κατατάσσει τις οχτώ θεραπευτικές τέχνες με την εξής σειρά:

1. Αυτοσυγκέντρωση (διαλογισμός)
2. Φυσική άσκηση
3. Διατροφή
4. Αστρολογία
5. Γεωμαντεία
6. Μασάζ
7. Βοτανοθεραπεία
8. Βελονισμός 

Το Τάι Τσι που είναι διαλογισμός σε κίνηση, συγκεντρώνει λοιπόν τις δυο πιο σημαντικές θεραπευτικές τέχνες. Γυμνάζει το σώμα και αυξάνει τις αντοχές, τόσο σωματικές όσο και ψυχικές. Μειώνει το άγχος χάρη στην αυτοσυγκέντρωση. Βελτιώνει τη διάθεση προσφέροντας ευεξία και χαλάρωση. Επίσης ρυθμίζει τις λειτουργίες του οργανισμού μας: επιδρά ευεργετικά στο πεπτικό, καρδιακό, νευρικό , αναπνευστικό και ανοσοποιητικό σύστημα.

Βελτιώνει το συντονισμό των κινήσεων, την ισορροπία (σωματική και ψυχική), τη στάση του σώματος (ευθυγράμμιση), την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεων και τη συγκέντρωση του νου με την άσκηση της πρόθεσης και την συνειδητότητας.

Μαθαίνουμε να μη σκορπίζουμε την ενέργειά μας σε άσκοπες σκέψεις και πράξεις αλλά να την εστιάζουμε και να την καθοδηγούμε προς τους στόχους μας.

Στο Τάι Τσι μαθαίνουμε φόρμες, δηλαδή σειρές από συγκεκριμένες κινήσεις που η κάθε μια έχει πολεμική εφαρμογή. Εκτελούνται με ροή και αρμονία, με σταθερό ρυθμό που επιτρέπει στο νου να ησυχάσει και να συγκεντρωθεί. 

Το Τάι Τσι είναι η σταθερότητα μέσα στην κίνηση. Ταιριάζει σε μικρούς και μεγάλους ανεξαρτήτως ηλικίας, σε αδύνατους και σε ‘αφράτους’, όποια και αν είναι η φυσική μας κατάσταση. Είναι ένα θαυμάσιο θεραπευτικό μέσο που βελτιώνει την ποιότητα της ζωής μας.

Μαρί-Πασκάλ Τζάννες

Εκπαιδεύτρια στο Τάι Τσι Τσουαν και Τσι Γκονγκ – Σεν Ντάο