15/9/17

Οφέλη του Τάι Τσι Τσουάν και του Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο


 
Σε τι μας βοηθάει η εξάσκηση στο Τάι Τσι Τσουάν 

και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο;


Με αυτές τις ήπιες ασκήσεις για χαλάρωση και αναζωογόνηση:
 
- Αυξάνουμε τη δύναμη και τις αντοχές μας

- Βελτιώνουμε τη λειτουργία όλου του οργανισμού μας

- Πετυχαίνουμε καλύτερη ισορροπία σωματική και ψυχική

- Αποκτάμε καλή στάση του σώματος και καλή στάση απέναντι στη ζωή

- Ενδυναμώνουμε την αυτοπεποίθησή μας

- Αυξάνουμε την παρουσία μας στο παρόν

- Καλλιεργούμε την ζωτική μας ενέργεια που μας συνδέει με τη φύση και το Όλον

- Δίνουμε νόημα στη ζωή μας, στην ανθρώπινη διάστασή μας και βαδίζουμε στην ατραπό της συνειδητότητας.

Ελάτε να πάρετε μια γεύση στα δυο δωρεάν μαθήματα γνωριμίας στο Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο, 26 και 28 Σεπτεμβρίου 2017, 7μμ – 9μμ, Ομήρου 1, Νέα Σμύρνη.

 
Πληροφορίες Μαρί-Πασκάλ Τζάννες

Τηλ επικοινωνίας: 210 93 53 945 / 69 76 21 36 46

10/9/17

Δωρεάν μαθήματα Τάι Τσι και Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο



Με την εξάσκηση στο Τάι Τσι Τσουαν και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο βελτιώνουμε την φυσική μας κατάσταση, διευρύνουμε τη συνειδητότητά μας, ανακαλύπτουμε την εσωτερική μας σοφία προς όφελος της εξέλιξής μας.

Ελάτε να γνωρίσετε το Τάι Τσι Τσουαν και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο σε δυο δωρεάν μαθήματα στη Νέα Σμύρνη.

Θα συναντηθούμε την Τρίτη 26 και την Πέμπτη 28 Σεπτεμβρίου 2017, 7μμ-9μμ στην Νέα Σμύρνη, Ομήρου 1, ισόγειο δεξιά

Λεωφ.126, 550, Α2, Β2 και τρόλεϊ 10: Σκρα
Λεωφ. 106: Στροφή Νέας Σμύρνης
Τραμ :Αγίας Φωτεινής-Πλατεία


Σε αυτά τα μαθήματα, θα μάθετε γενικές πληροφορίες για το Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο. Έπειτα θα περάσουμε στην εξάσκηση. Θα μπορέσετε να βιώσετε και θα αισθανθείτε την ενέργεια με πολύ απλές τεχνικές και να παρατηρήσετε πώς επιδρά στο σώμα, την ψυχή και το νου σας.

Μπορείτε να φέρετε φίλους και γνωστούς σας. Κατά προτίμηση να φοράτε άνετα ρούχα και παπούτσια εσωτερικού χώρου, μαλακά με ίσιο πάτο ή απλά κάλτσες ή και ξυπόλητοι.


Καλή αντάμωση!

Μαρί-Πασκάλ Τζάννες
Δασκάλα Τάι Τσι και Τσι Γκονγκ
210 93 53 945 / 69 76 21 36 46

https://www.facebook.com/events/121992845124609/?acontext=%7B%22ref%22%3A%2223%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D

6/9/17

Cours de Tai Chi (Taijiquan) et Qi Gong-Shen Dao 2017-2018


Enseignante: Marie-Pascale Thirion-Tzannès
Tél : 210 93 53 945 / 69 76 21 36 46
e-mail: mptzannes@gmail.com
facebook: Marie-Pascale Thirion-Tzannes
Groupe facebook : Taiji Quan - Shen Dao, ολιστικό Τσι Γκονγκ (en grec)
Page facebook: Shen Dao, la voie de l’Esprit, Qi Gong intégral (en français)

Les cours durent deux heures. Nous commençons par un échauffement, puis nous faisons une heure  de Qi Gong - Shen Dao ( école  de Bernard Sautarel), nous buvons un peu d'eau, puis nous faisons une petite méditation et nous terminons par une demi-heure de Tai Chi (style Yang) avec les applications du Qi Gong au Tai Chi.

Tenue vestimentaire : Vêtements souples et chaussures plates et souples d’intérieur ou simplement chaussettes ou encore pieds nus.

Le premier cours est gratuit. Il est préférable de commencer les cours en début de saison, mais il est possible de rejoindre le groupe en cours d’année.

Voici mon programme de cours de TAI CHI et QI GONG pour la saison 2017– 2018.

NÉA  SMYRNI : 1 rue Omirou, rez-de-chaussée droite
Pour débutants : Mardi et jeudi : 19h-21h
Pour avancés : Lundi et mercredi : 19h 21h30
Nouveau cours du matin : Mardi 10h-12h
Merci de me contacter pour manifester votre intention de suivre ce nouveau cours du matin qui pourra débuter quand le groupe sera formé. Si vous préférez un autre jour ou une autre heure, faites-le -moi savoir pour éventuellement procéder à un changement.

Bus 126, 550, Α2, Β2 et trolley 10: Σκρά
Bus 106: Strofi Néas Smyrnis
Tram: Agias Fotinis-Platia

ZOGRAFOU, Chorokinissi, 42 rue Antifilou et Nymphaiou, rez-de-chaussée
Pour débutants et avancés: Jeudi : 10h30 – 12h30

Métro : Mégaro Moussikis
Bus 550, Α5, Χ14 et trolley 3, 10, 13: Nossokomio Alexandra

****************************************

Mon parcours :

Je suis née en France où j’ai fait des études d’infirmière à la Croix Rouge Française et où j’ai travaillé trois ans. Depuis 1976, je vis en Grèce. J’ai pratiqué le karaté pendant deux ans, puis le yoga pendant huit ans et enfin le Tai Chi et le Qi Gong  depuis 1999 : un an avec Panagiotis Kondaxakis  et douze ans avec Lydia Tillianaki.

Mon maître en Qi Gong - Shen Dao est Bernard Sautarel dont je suis les stages d’été et les stages pour enseignants donnés en France depuis 2009.

Mon maître en Tai Chi est Alex Dong, maître traditionnel chinois de quatrième génération. Il vit à New York et donne des stages en Grèce et dans divers pays d’Europe et d’Amérique. Il m'a remis le diplôme d'enseignante en Taiji Quan.

J’ai également suivi des stages de Qi Gong avec master Wen Mei Yu, ainsi qu’avec Karel et Eva Koshkuba

J’enseigne le Tai Chi et le Qi Gong depuis 2003, d’abord en tant qu’assistante de mon professeur, puis en indépendante depuis 2005 à Néa Smyrni et dans divers quartiers d’Athènes.

******************************************

QU’EST-CE QUE LE QI GONG - SHEN DAO? (École de Bernard Sautarel)

Qi Gong peut s'entendre par "culture de l'énergie vitale", "art de nourrir sa vie", ou comment, avec le temps et la pratique, l’homme peut équilibrer en lui les énergies du ciel et de la terre et vivre en harmonie avec le tout.
Les exercices de Qi Gong allient le mouvement et la concentration de l’esprit ou conscience. Le Qi Gong consiste en enchaînements simples, en exercices à deux pour s’aider mutuellement, et en tuina (massages énergétiques thérapeutiques). Il se pratique debout ou en position allongée, en tenue souple avec ou sans chaussures.
Technique énergétique de santé, de longévité et d’alchimie intérieure, pratiquée en Chine depuis des millénaires, le Qi Gong est à l’origine de nombreux arts martiaux, et de la médecine traditionnelle chinoise.
Toute personne qui désire commencer une activité corporelle, douce, équilibrante et relaxante peut pratiquer le Qi Gong. Il est adapté à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition physique particulière.

Le Qi Gong s’adresse à tout notre être :
  • à notre corps, en cultivant notre énergie vitale que nous utilisons dans notre vie quotidienne et qui sert de base à notre construction. C’est sur cette base que nous pouvons construire tout notre être.
  • à notre psychisme, là où siègent nos sentiments.
  • à notre esprit, notre véritable nature profonde.

Avec le Qi Gong nous apprenons à :
  • observer sans jugement nos mouvements, nos sentiments, nos actions et nos pensées,
  • développer et élargir notre conscience,
  • coordonner et harmoniser chaque partie de notre être avec notre totalité, notre environnement et l’univers.

Le Qi Gong accorde une grande importance à l’expérience : nous apprenons à vivre chaque événement de chaque instant de notre vie, chose indispensable à notre évolution.

Il apporte des outils indispensables qui
  • aident à accéder au bien-être, pour une meilleure santé physique et psychique.
  • peuvent s’appliquer aux Arts Martiaux et à d’autres styles de Qi Gong
  • cultivent la sensibilité énergétique des thérapeutes pratiquant massages, acupuncture, réflexologie, shiatsu etc.
  • complètent la formation des enseignants
  • développent notre potentiel énergétique et aident chacun de nous à avancer dans notre cheminement personnel.

De nombreuses études prouvent l'action du Qi Gong sur les grandes fonctions physiologiques et la santé ; ainsi il retentit sur la résistance au stress, à la maladie, la fatigue et amène à se connecter à d'autres dimensions de soi-même.
Mais c'est avant tout le plaisir immédiat du mouvement, la découverte de nouvelles sensations et une pratique dans la détente et la bonne humeur, sans oublier ses effets bénéfiques pour la santé.

Marie-Pascale Tzannès, enseignante en Tai Chi et Qi Gong Shen Dao
www.taichiacropole-maripa.blogspot (en français et en grec)
Facebook : Marie-Pascale Thirion-Tzannès
Groupe (en grec): Taiji Quan - Shen Dao - Ολιστικό Τσι Γκονγκ
Page : Shen Dao, la voie de l’Esprit, Qi Gong intégral (en français)


Μαθήματα Tai Chi (Taijiquan) και Qi Gong - Shen Dao 2017 - 2018 



Διδασκαλία: Μαρί-Πασκάλ Τζάννες
τηλ : 69 76 21 36 46 και 210 93 53 945
e-mail : mptzannes@gmail.com
facebook : Marie-Pascale Thirion-Tzannes
Ομάδα facebook : Taiji Quan - Shen Dao, ολιστικό Τσι Γκονγκ
Σελίδα facebook : Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο, το μονοπάτι του Πνεύματος

Τα μαθήματα είναι δίωρα. Αρχίζουμε με ζέσταμα, κάνουμε μια ώρα Qi Gong- Σεν Ντάο (σχολή του Μπερνάρ Σωταρέλ), πίνουμε νεράκι, κάνουμε ένα μικρό διαλογισμό και συνεχίζουμε με μισή ώρα Τάι Τσι (Yang style) με εφαρμογές του Qi Gong στο Τάι Τσι.

Το πρώτο μάθημα είναι δωρεάν για τους καινούργιους μαθητές.

Ντύσιμο : Άνετα ρούχα και ίσια και μαλακά παπούτσια εσωτερικού χώρου ή απλώς κάλτσες ή και ξυπόλητοι.

Το πρόγραμμα 2017 – 2018 των μαθημάτων TAI CHI και QI GONG - SHEN DAO έχει ως εξής:

ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ : Ομήρου 1, ισόγειο δεξιά
Για αρχάριους : Τρίτη και Πέμπτη: 7μμ-9μμ
Για προχωρημένους : Δευτέρα και Τετάρτη 7μμ-9.30μμ

Φέτος ξεκινάμε ένα πρωινό μάθημα : Τρίτη 10πμ - 12πμ.
Παρακαλώ να δηλώστε συμμετοχή και όταν συμπληρωθεί το πρωινό τμήμα, θα αρχίσουν τα μαθήματα. Αν σας εξυπηρετεί άλλη μέρα και ώρα, δηλώστε το, ώστε να οργανωθούμε.

Λεωφ.126, 550, Α2, Β2 και τρόλεϊ 10: Σκρα
Λεωφ. 106: Στροφή Νέας Σμύρνης
Τραμ :Αγίας Φωτεινής-Πλατεία

ΖΩΓΡΑΦΟΥ, Χοροκίνηση, Αντιφίλου 42 και Νυμφαίου, ισόγειο
Για αρχάριους και προχωρημένους: Πέμπτη: 10.30πμ – 12.30μμ

Μετρό: Μέγαρο Μουσικής
Λεωφορεία 550, Α5, Χ14 και τρόλεϊ 3,10,13: Νοσοκομείο Αλεξάνδρα.


******************************

Βιογραφικό σημείωμα

Γεννήθηκα στη Γαλλία όπου αποφοίτησα από τη Σχολή νοσοκόμων του Ερυθρού Σταυρού και εργάστηκα εκεί τρία χρόνια. Ζω στην Ελλάδα από το 1976. Έχω ασχοληθεί δύο χρόνια με καράτε, 8 χρόνια με yoga και κάνω Tai Chi και Qi Gong από το 1999: ένα χρόνο με δάσκαλο τον Παναγιώτη Κονταξάκη και δώδεκα χρόνια με την Λύδια Τυλλιανάκη.

Δάσκαλός μου στο Qi Gong είναι ο Bernard Sautarel του οποίου παρακολουθώ τα σεμινάρια στη Γαλλία από το 2009.
Και δάσκαλός μου στο Τάι Τσι είναι ο Alex Dong, Κινέζος παραδοσιακός δάσκαλος τέταρτης γενιάς. Ζει στη Νέα Υόρκη και διδάσκει σε σεμινάρια στην Ευρώπη και Αμερική. Ο Alex Dong μου έδωσε το δίπλωμα του Taiji Quan instructor.

Επίσης, έχω παρακολουθήσει σεμινάρια  Qi Gong με την μάστερ Wen Mei Yu, και τους Karel και Eva Koshkuba

Διδάσκω από το 2003, πρώτα ως βοηθός της δασκάλας μου, και ανεξάρτητα από το 2005 σε διάφορα μέρη της Αθήνας.


***************************************


Τι είναι το Qi Gong; (Σχολή του Bernard Sautarel)


Οι λέξεις «Qi Gong» (Τσι Γκονγκ) μπορούν να ερμηνευτούν ως «καλλιέργεια της ζωτικής ενέργειας», «τέχνη του να θρέφεις τη ζωή σου», ή πώς, με το χρόνο και την εξάσκηση, ο άνθρωπος μπορεί να εξισορροπήσει μέσα του τις ενέργειες του ουρανού και της γης, και να ζήσει σε αρμονία με το όλο.

Ενεργειακή τεχνική υγείας, μακροζωίας και εσωτερικής αλχημείας, το Qi Gong ασκείται στην Κίνα εδώ και χιλιετίες. Από το Qi Gong προέρχονται πολλές πολεμικές τέχνες και η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική.

Οι ασκήσεις του Qi Gong συνδυάζουν την κίνηση με την συνειδητότητα. Το Qi Gong αποτελείται από απλές φόρμες (σειρές από κινήσεις), ασκήσεις ανά δυο άτομα για αλληλοβοήθεια, και Tuina (θεραπευτικά ενεργειακά μασάζ). Γίνονται σε όρθια ή ξαπλωτή στάση, φορώντας άνετα ρούχα και μαλακά παπούτσια, ή ξυπόλυτα.

Όσοι επιθυμούν να αρχίσουν μια απαλή, εξισορροπητική και χαλαρωτική σωματική άσκηση μπορούν να κάνουν Qi Gong, όποια και να είναι η ηλικία τους. Δεν απαιτείται ιδιαίτερη φυσική κατάσταση.

Το Qi Gong απευθύνεται σε ολόκληρο το είναι μας:
  • στο σώμα, καλλιεργώντας τη ζωτική μας ενέργεια, την οποία χρησιμοποιούμε στην καθημερινή μας ζωή και αποτελεί τη βάση της οικοδόμησης του εαυτού μας. Πάνω σε αυτή τη βάση μπορούμε να χτίσουμε το υπόλοιπο είναι μας.
  • στον ψυχισμό μας, όπου εδρεύουν τα συναισθήματά μας.
  • στο πνεύμα μας, τη βαθιά και αληθινή μας φύση.

Με το Qi Gong μαθαίνουμε
  • να παρατηρούμε χωρίς κριτική τις κινήσεις, τα συναισθήματα, τις πράξεις και τις σκέψεις μας,
  • να αναπτύσσουμε και να διευρύνουμε τη συνειδητότητά μας,
  • να συντονίζουμε και να εναρμονίζουμε κάθε μέρος του εαυτού μας με την ολότητά μας, το περιβάλλον και το σύμπαν.

Το Qi Gong δίνει μεγάλη σημασία και αξία στις εμπειρίες μας: μαθαίνουμε να βιώνουμε συνειδητά κάθε γεγονός της κάθε στιγμής της ύπαρξής μας, κάτι απαραίτητο για την εξέλιξή μας.

Παρέχει πολύτιμα εργαλεία τα οποία:
  • βοηθούν στην επίτευξη της προσωπικής ευεξίας του καθενός μας, για καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία,
  • μπορούν να εφαρμοστούν σε άλλα στυλ Qi Gong και σε πολεμικές τέχνες, στη Yoga και το χορό, το θέατρο, το τραγούδι κ.ά.
  • καλλιεργούν την ενεργειακή ευαισθησία των θεραπευτών (μασάζ, βελονισμός, ρεφλεξολογία, shiatsu, κ.ά.)
  • συμπληρώνουν την κατάρτιση των εκπαιδευτών,
  • αναπτύσσουν τις ενεργειακές δυνατότητές μας και βοηθούν το καθένα μας να προχωρήσει στην προσωπική του ατραπό.

Πολλές μελέτες αποδεικνύουν την ευεργετική δράση του Qi Gong στις φυσιολογικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού και στην υγεία. Βελτιώνει την αντοχή στο στρες, την αρρώστια, την κούραση και μας οδηγεί στο να συνδεθούμε με άλλες διαστάσεις του εαυτού μας.

Αλλά πριν από όλα, το Qi Gong είναι η άμεση ευχαρίστηση που προσφέρει η κίνηση, η ανακάλυψη νέων αισθήσεων και μια χαλαρωτική εξάσκηση που βελτιώνει τη διάθεση και προπαντός την υγεία.

Μαρί-Πασκάλ Τζάννες, εκπαιδεύτρια στο Τάι Τσι και Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο
Facebook : Marie-Pascale Thirion-Tzannes
Ομάδα facebook : Taiji Quan - Shen Dao - Ολιστικό Τσι Γκονγκ
Σελίδα facebook: Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο, το μονοπάτι του πνεύματος