La
méditation exige toute notre attention et toute notre énergie. Elle
demande donc un certain effort. Mais en la pratiquant on ne doit pas
éprouver de tensions, et de ce point de vue, on peut dire qu’elle
doit se pratiquer sans effort. Comme les cordes du luth, il ne faut
ni être tendu ni trop relâché – autrement dit vigilant mais
relaxé. Si la corde est trop tendue elle va casser, si elle est trop
molle, elle ne donnera pas de son.
C’est
la raison pour laquelle nous sommes assis sur une chaise et non pas
assis par terre dans la position du lotus pendant la méditation que
nous faisons à chaque cours. Nous évitons ainsi les tensions au
niveau du corps qui nous empêcheraient de nous détendre mentalement
et d’accéder à un calme intérieur indispensable pour réaliser
une méditation de qualité.
Cet
équilibre entre tension et relâchement est à appliquer à la fois
au corps et à l’esprit, aussi bien pendant la méditation que
pendant la pratique du Tai Chi et du Qi Gong.
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