26/6/17

Καλοκαίρι 2017


 
Αγαπητοί μαθητές και φίλοι,

Τα μαθήματά μας κοντεύουν να τελειώσουν για αυτή τη σαιζόν. Το τελευταίο θα γίνει την Παρασκευή 30 Ιουνίου 2017.

Θέλω να σας ευχαριστήσω για την καλή δουλειά που κάναμε φέτος μαζί και ελπίζω να μείνατε και εσείς ευχαριστημένοι.

Έχουμε μπροστά μας όλο το καλοκαίρι, τρεις μήνες πριν τον Οκτώβρη όπου θα ξαναβρεθούμε για μαθήματα. Εύχομαι να αξιοποιήσετε αυτό το μεγάλο χρονικό διάστημα με προσωπική άσκηση στο Τάι Τσι, στο Τσι Γκονγκ και στο διαλογισμό. Το καλοκαίρι σας δίνει την ευκαιρία να βρεθείτε στη φύση για την πρακτική σας. Στους χώρους που θα διαλέξετε, ανοιχτείτε στην ενέργεια που σας περιβάλλει, ώστε να φορτώσετε τις μπαταρίες σας. Δουλέψετε τις φόρμες που έχετε μάθει, αλλά κυρίως τις ενεργειακές τεχνικές. Να είστε πάντα συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάνετε, εκατό τοις εκατό παρόντες σε κάθε στιγμή της πρακτικής σας, παρατηρώντας τον εαυτό σας, χωρίς να τον κρίνετε, χωρίς να τον κατακρίνετε. 

Το Τάι Τσι και τι Τσι Γκονγκ είναι σαν ένα μονοπάτι στο δάσος. Στην αρχή χρειάζεται να το ανοίξουμε, κόβοντας χορτάρια και κλαδιά, και έπειτα, θέλει οπωσδήποτε συντήρηση και βελτίωση αλλιώς τα δέντρα και τα χορτάρια θα το φράξουν ξανά. Αξιοποιήστε λοιπόν το καλοκαίρι για να διατηρήσετε το μονοπάτι σας και να το ενδυναμώσετε περισσότερο κιόλας!

Και εκτός από την προσωπική άσκηση, εφαρμόστε τις τεχνικές του Τσι Γκονγκ στην καθημερινότητά σας : το άνοιγμα στην ενέργεια, τα στηρίγματα, τους κινητήρες, τα δυο αντίθετα ρεύματα ή δυνάμεις, κλπ.. Έτσι χτίζουμε τον εαυτό μας και τον δυναμώνουμε σωματικά, συναισθηματικά, νοητικά και πνευματικά, με αποτέλεσμα η ζωή μας να αποκτήσει μεγαλύτερη αξία και βάθος.

Σας εύχομαι λοιπόν καλό καλοκαίρι, καλή εξάσκηση με στήριξη στο ιερό (και όχι μόνο!) και ψηλά τα νεφρά!

Καλά να περάσετε!

Μαρι-Πασκάλ Τζάννες






Βασικές αρχές της Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής


 Σε ένα μικρο άλλα ουσιαστικό κείμενο γραμμένο από τον Χαρίσιο Καρανικιώτη, διαβάζουμε και μαθαίνουμε τις βάσεις της Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής.

http://www.care.gr/post/1072/vasikes-arxes-tis-paradosiakis-kinezikis-iatrikis


1/6/17

Η μάστερ Κε Ουέν παρουσιάζει ένα αυτό-μασάζ για την υγεία (με υποτίτλους...






Η μάστερ Κε Ουέν παρουσιάζει ένα αυτό-μασάζ για την υγεία (με υποτίτλους στα ελληνικά)

Η μάστερ Κε Ουέν δείχνει κινήσεις για αυτό-μασάζ που διώχνουν την κούραση, το στρες και αναζωογονούν. Γίνονται ανά πάσα στιγμή, στο γραφείο, μπροστά στον υπολογιστή και στο σπίτι. 

 
Maître Ke Wen présente un automassage anti-stress pour la santé

Maître Ke Wen, montre des mouvements d’auto-massage pour chasser la fatigue, anti-stress et éveiller. Ils peuvent être pratiqués partout et à tout moment , au bureau, devant l'ordinateur et la maison.

31/5/17

Qi Gong Shen Dao (Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο) – Τα 4 βήματα – Les 4 pas













 
Qi Gong Shen Dao (Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο) – Τα 4 βήματα – Les 4 pas

Η συμμετοχή μας στην Πανελλήνια Ημέρα Τάι Τσι Τσουαν & Τσι Γκονγκ, στις 13 Μαΐου 2017, Ζάππειο Μέγαρο στην Αθήνα.

 
Άσκηση Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο που μακραίνει και ανοίγει το σώμα στην ενέργεια και βελτιώνει το συγχρονισμό των ποδιών και των χεριών. Η κίνηση είναι απλή και εύκολη και επιτρέπει σε όλους να προσθέτουν σταδιακά τις εσωτερικές ενεργειακές τεχνικές του Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο.

21/5/17

Πανελλαδική Ημέρα Τάι Τσι Τσουαν & Τσι Γκονγκ. 13 Μαΐου 2017. Ζάππειο Μέγαρο.



https://www.youtube.com/watch?v=QogBFN1cmuY&t=83s

Ανεβαίνουμε στο βουνό! με τη βοήθεια του Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο (Qi Gong Shen Dao).

Συμμετοχή μας στην Πανελλήνια Ημέρα Τάι Τσι Τσουαν & Τσι Γκονγκ, 13 Μαΐου 2017, Ζάππειο Μέγαρο στην Αθήνα.

Δυστυχώς, η βιντεοσκόπηση μπορεί μονάχα να αποτυπώσει και να αποδίδει την κίνηση του σώματος. Η ουσία όμως της άσκησης έγκειται στις διάφορες τεχνικές του Τσι Γκογκ Σεν Ντάο (Qi Gong Shen Dao) όπως τα στηρίγματα, τους κινητήρες, οι οποίες δουλεύονται εσωτερικά με την συνειδητότητα και αναπτύσσουν μια εσωτερική δόμηση του ασκούμενου με σκοπό την καλλιέργεια, την κυκλοφορία και την αποθήκευση της ζωτικής του ενέργειας.

Taiji quan - 1ο μέρος του slow set

Πανελλαδική Ημέρα Τάι Τσι Τσουαν & Τσι Γκονγκ. 

13 Μαΐου 2017. Ζάππειο Μέγαρο.


https://www.youtube.com/watch?v=8UN19QoiHZ0&t=4s

Πρώτο μέρος της αργής φόρμας στο Τάι Τσι Τσουαν. 

Συμμετοχή μας στην Πανελλήνια Ημέρα Τάι Τσι Τσουαν & Τσι Γκονγκ, 13 Μαΐου 2017, Ζάππειο Μέγαρο στην Αθήνα.

Στο Τάι Τσι Τσουαν, εφαρμόζουμε τις τεχνικές που μαθαίνουμε στο Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο, όπως το πρωτόκολλο για το άνοιγμα στην ενέργεια, τις δυο αντίθετες δυνάμεις, τα στηρίγματα, κλπ... ώστε να αυξήσουμε και να ενδυναμώσουμε τα οφέλη του Τάι Τσι Τσουάν.

20/5/17

Qi Gong Shen Dao (Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο) - Ανεβαίνω στο βουνό


Πανελλαδική Ημέρα Τάι Τσι Τσουαν και Τσι Γκονγκ. 13 Μαΐου 2017. Ζάππειο Μέγαρο στην Αθήνα.



https://www.youtube.com/watch?v=FX7nlr-R3I0

Ανεβαίνουμε στο βουνό! με τη βοήθεια του Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο (Qi Gong Shen Dao).

Συμμετοχή μας στην Πανελλήνια Ημέρα Τάι Τσι Τσουαν & Τσι Γκονγκ, 13 Μαΐου 2017, Ζάππειο Μέγαρο στην Αθήνα.

Δυστυχώς η βιντεοσκόπηση μπορεί μονάχα να αποτυπώσει και να αποδίδει την κίνηση του σώματος. Η ουσία όμως της άσκησης έγκειται στις διάφορες τεχνικές του Τσι Γκογκ Σεν Ντάο (Qi Gong Shen Dao) όπως τα στηρίγματα, τους κινητήρες, οι οποίες δουλεύονται εσωτερικά με την συνειδητότητα και αναπτύσσουν μια εσωτερική δόμηση του ασκούμενου με σκοπό την καλλιέργεια, την κυκλοφορία και την αποθήκευση της ζωτικής του ενέργειας.

Πανελλαδική Ημέρα Τάι Τσι & Τσι Γκονγκ, 13 Μαΐου 2017


13 Μαΐου 2017. Όλες οι ομάδες Τάι Τσι & Τσι Γκονγκ που συμμετείχαν στην Πανελλαδική Ημέρα Τάι Τσι & Τσι Γκονγκ στο Ζάππειο Μέγαρο στην Αθήνα. Την ίδια μέρα και ώρα, άλλες ομάδες έκαναν μια παρόμοια εκδήλωση στην Ξάνθη, Λευκάδα, Σαλαμίνα...

17/5/17

Η χρησιμότητα και η λειτουργία των κοιλιακών μυών


Οι κοιλιακοί μύες μας βοηθούν:

  • Στην αναπνοή. Το διάφραγμα, σημαντικός αναπνευστικός μυς, χωρίζει τον θώρακα από την κοιλιά, αλλά δεν είναι κοιλιακός μυς. Όταν εισπνέουμε, το διάφραγμα κατεβαίνει από μόνο του. Όταν όμως εκπνέουμε, πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια για να σπρώξουμε τον αέρα προς τα έξω. Και για να γίνει αυτό, θα πρέπει να ανέβει το διάφραγμα προς τα πάνω. Οι κοιλιακοί είναι οι μύες που το αναλαμβάνουν αυτό. Αρκεί αυτοί να μην πιέζουν τα σπλάχνα προς τα κάτω, αλλά να τα ανεβάζουν προς τα πάνω.
  • Στη στήριξη της πλάτης. Οι κοιλιακοί μύες δεν βρίσκονται μόνο μπροστά. Εκτείνονται επίσης στα πλάγια και στο πίσω μέρος του σώματος. Ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς εκφύεται πίσω στην σπονδυλική στήλη, συγκρατεί τη σπονδυλική στήλη και αποτρέπει την υπερβολική προβολή της κοιλιάς προς τα εμπρός.
  • Στη συγκράτηση των οργάνων στη θέση τους. Η βαρύτητα τραβάει τα σπλάχνα προς τα κάτω, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Ανάμεσα στον πρωκτό και την ουροδόχο κύστη υπάρχει ένα κενό, ο κόλπος. Κατά συνέπεια, με τη βαρύτητα και τις προς τα κάτω πιέσεις, τα κρεμάμενα όργανα της κοιλιάς (που βρίσκονται κάτω από το διάφραγμα) έχουν την τάση να ωθούνται σε αυτό το κενό. Για να το αποφύγουμε αυτό, πρέπει να έχουμε έναν καλό εγκάρσιο κοιλιακό μυ και δυνατούς λοξούς κοιλιακούς.
  • Στην κυκλοφορία του αίματος. Το διάφραγμα λειτουργεί σαν αντλία. Κατεβαίνει στην εισπνοή, επιτρέποντας την είσοδο του οξυγόνου στους πνεύμονες. Ανεβαίνοντας στην εκπνοή, δημιουργεί ένα κενό (μια αναρρόφηση), που βοηθά στην επιστροφή του φλεβικού αίματος. Όσο περισσότερο γίνεται η αναπνοή κοιλιακή, τόσο λιγότερο το αίμα λιμνάζει στα πόδια.
  • Στο μασάζ των περιεχομένων της κοιλιάς. Κάθε φορά που κινείται το διάφραγμα, τα σπλάχνα μετακινούνται. Έτσι μειώνεται η πίεση που ασκείται στα έντερα. Αυτό είναι εξαιρετικό για τη αποφυγή της δυσκοιλιότητας.
  • Στη μετακίνηση. Οι κοιλιακοί μύες εμπλέκονται σε όλες μας τις σωματικές κινήσεις. Δεν είναι δυνατόν να σηκώσουμε τα πόδια ή τα χέρια μας χωρίς να τους χρησιμοποιήσουμε. Διότι όλα τα επί μέρους στοιχεία του σώματος συνδέονται, ακόμα και αν δεν εφάπτονται.






9/5/17

Eλληνική Hμέρα Tάι Tσι Tσουάν και Tσι Γκονγκ


Η Eλληνική Hμέρα Tάι Tσι Tσουάν και Tσι Γκονγκ (ή Τσι Κουνγκ) θα γίνει το Σάββατο 13 Μαΐου 2017, στις 6:00 μμ, όπως συναποφασίστηκε από πολλούς εκπαιδευτές, που θέλουν να συμμετάσχουν σε αυτή την εκδήλωση μαζί με τις ομάδες τους.

Στις 13 Μαΐου συντονιζόμαστε όλοι σε μια γιορτή χαράς και ανανέωσης!
Είσοδος ελεύθερη. Θα υπάρχει η δυνατότητα συμμετοχής του κοινού στην άσκηση με τις ομάδες.

Είστε όλοι προσκαλεσμένοι!

19/4/17

Φροντίζω τον εαυτό μου, ανοιχτό μάθημα – παρουσίαση



 
Τι πιο ωραίο από το να αφιερώνουμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας;


 Έχουμε ανάγκη να κάνουμε ένα διάλειμμα από την καθημερινότητά μας, να “καθίσουμε” λίγο, να επιβραδύνουμε τους ρυθμούς μας, μακρυά από το κυνήγι του χρόνου που πότε δεν είναι αρκετός. Έτσι θα μπορέσουμε να ωφελήσουμε το είναι μας, το σώμα μας και την ψυχή, να ηρεμήσουμε από το άγχος και το στρες και, αναζωογονημένοι, να αντεπεξέλθουμε γαλήνια στις υποχρεώσεις μας.


Το εβδομαδιαίο μάθημα “Φροντίζω τον εαυτό μου” σας δίνει την ευκαιρία και τη δυνατότητα να ασχοληθείτε με την υγεία και την ομορφιά σας.


Η πρόληψη δεν είναι η καλύτερη θεραπεία; 


Ελάτε λοιπόν να δείτε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση της υγείας σας και να προσφέρετε ευεξία στον εαυτό σας, με :


- ήπιες ασκήσεις, για να διατηρηθείτε σε φόρμα και να ανακουφιστείτε από μυοσκελετικά προβλήματα, όπως αυχενικό, ισχιαλγία κ.λπ.

- αυτό-μασάζ DO IN, για την καλύτερη λειτουργία όλου του οργανισμού σας, και για μια ευχάριστη και βαθειά χαλάρωση

- αναπνοές και διαλογισμό που θα σας γαληνεύσουν

- ασκήσεις για το πρόσωπο, που καταπολεμούν τη χαλάρωση των μυών και αναδομούν το πρόσωπο

- δακτυλοπιέσεις σε βελονιστικά σημεία, για τη βελτίωση της κυκλοφορίας της ενέργειάς σας.


Θα δώσουμε έμφαση στην επίγνωση του σώματός μας. Θα προσπαθήσουμε να το νιώσουμε και να καταλάβουμε τις ανάγκες του. Θα μάθουμε να το ακούμε, έχει τόσα πολλά πράγματα να μας πει!


“Αν αρχίσεις να ακούς το σώμα σου, να ακούς τη φύση, να ακούς το εσωτερικό είναι σου, θα είσαι ολοένα και πιο ευτυχισμένος” μας λέει ο OSHO.


Στο ανοιχτό μάθημα – παρουσίαση της Δευτέρας 24 Απριλίου 2017, θα έχουμε την ευκαιρία να γνωριστούμε, και να σας παρουσιάσω βιωματικά κάποιες σωματικές, αναπνευστικές και πνευματικές ασκήσεις, προκειμένου να διαπιστώσετε οι ίδιοι/ίδιες πόσο ευεργετικές είναι, και να έχετε μια εμπειρία της επαφής με το σύνολο του είναι σας. 


Σας περιμένω λοιπόν στη Νέα Σμύρνη, Ομήρου 1, ισόγειο δεξιά, 19.00 με 20.30, τη Δευτέρα 24 Απριλίου 2017. Μπορείτε μάλιστα να προσκαλέσετε και φίλες ή φίλους σας σε αυτό το δωρεάν μάθημα.


Για να μπορέσετε να απολαύσετε αυτό το εισαγωγικό μάθημα, είναι καλύτερο να φορέσετε άνετα ρούχα, που δεν θα σας σφίγγουν, και μαλακά παπούτσια εσωτερικού χώρου (ή κάλτσες). Επίσης, θα χρειαστεί να έχετε μαζί σας μια μικρή πετσέτα, για να ακουμπήσετε το κεφάλι σας στα στρωματάκια, για τις ασκήσεις που θα γίνουν στο πάτωμα.


Από τη Δευτέρα 8 Μαΐου, θα ξεκινήσει το τακτικό εβδομαδιαίο μάθημα, την ίδια μέρα και ώρα.


Για την καλύτερη εξυπηρέτησή σας, παρακαλώ να δήλωσετε τη συμμετοχή σας στα τηλέφωνα : 210 93 53 945 και 69 76 21 36 46,
ή στο e-mail : mptzannes@gmail.com


Θα χαρώ πολύ να μοιραστώ μαζί σας κάποια “κλειδιά” και εργαλεία που θα σας βοηθήσουν να καλλιεργήσετε την αγάπη προς τον εαυτό σας, με στόχο την ευεξία, την αναζωογόνησή σας και τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής σας. Αφουγκραζόμενοι το σώμα και την ψυχή σας, θα ανακαλύψετε και θα έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας, και με αγάπη θα του προσφέρετε τη φροντίδα που αναζητά.


Μαρί-Πασκάλ Τζάννες

15/1/17

Σεμινάριο Τάι Τσι & Τσι Γκονγκ-Σεν Ντάο

Σεμινάριο Τάι Τσι με ενεργειακές εφαρμογές του Τσι Γκονγκ-Σεν Ντάο στο πρώτο μέρος της αργής φόρμας (slow set)



Κυριακή 22 Ιανουαρίου στις 10:30 π.μ. - 4 μ.μ. στην Ομήρου 1, Νέα Σμύρνη, ισόγειο δεξιά.

Τοιχογραφίες με φόρμες Τάι Τσι Τσουάν


Το Τάι Τσι Τσουάν (Taiji Quan) από μόνο του είναι μια ήπια σωματική άσκηση με αργές και αρμονικές κινήσεις που επιβραδύνουν τους ρυθμούς μας. Βελτιώνει την κατάσταση της υγείας μας καθώς διευκολύνει την κυκλοφορία της ζωτικής ενέργειας (τσι) στους μεσημβρινούς σε όλο το σώμα μας. Αυξάνει την εσωτερική μας δύναμη, η οποία μας βοηθάει να ανταπεξέλθουμε στις προσκλήσεις και στις προκλήσεις της καθημερινής μας ζωής.
Όταν προσθέτουμε στο Τάι Τσι τις ενεργειακές τεχνικές του Τσι Γκονγκ-Σεν Ντάο, πολλαπλασιάζουμε την αξία των αποτελεσμάτων της εξάσκησής μας και αποκομίζουμε την βέλτιστη δυνατή ισχύ. Επί πλέον ανοιγόμαστε σε καινούργιους ανυποψίαστους ορίζοντες και εξελισσόμαστε στην Ατραπό της Ζωής, χτίζοντας τα ενεργειακά μας σώματα, το φυσικό, το συναισθηματικό και το πνευματικό.


Μάθημα Τσι Γκονγκ-Σεν Ντάο στου Φιλοπάππου

Οι ενεργειακές τεχνικές του Τσι Γκονγκ - Σεν Ντάο μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινή μας ζωή και σε πολλές και διάφορες πρακτικές:
- Όπου γίνεται κίνηση με το σώμα όπως στις πολεμικές τέχνες, στη Yoga, στο χορό, στο θέατρο, στο τραγούδι, κλπ.
- Όπου απαιτείται σταθερότητα στην ακινησία, όπως στο διαλογισμό, στις asana της yoga, στο Zhan Zhuang gong (στάση του δέντρου), κλπ.
- Όπου θεραπευτές - συμβατικοί ή εναλλακτικοί – χρησιμοποιούν τα χέρια τους, όπως οι φυσιοθεραπευτές, οστεοπαθητικοί, βελονιστές, ρεφλεξολόγοι, και όσοι παρέχουν συνεδρίες Shiatsu, Ρέικι, μασάζ σώματος και προσώπου (Rejuvance), Pranic Healing, Cranio-sacral, κλπ.
Με το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο οι πρακτικές αυτές εμπλουτίζονται με ενέργεια - η οποία είναι αισθητή – και έτσι βελτιώνονται οι επιδόσεις μας και η αποκατάσταση γίνεται πιο γρήγορα.

Περισσότερες πληροφορίες- επικοινωνία: Μαρί-Πασκάλ Τζάννες (Marie-Pascale Thirion-Tzannès)
Tηλ: 69 76 21 36 46 και 210 93 53 945
Email: mptzannes@gmail.com

1/1/17

Σεμινάριο Τάι Τσι με ενεργειακές εφαρμογές του Τσι Γκονγκ-Σεν Ντάο

Κυριακή 22 Ιανουαρίου 2017, 10:30 – 16:00


Σεμινάριο Τάι Τσι με ενεργειακές εφαρμογές του Τσι Γκονγκ-Σεν Ντάο



Ένα σεμινάριο διάρκειας 5 ωρών, στο οποίο οι παλαιότεροι  θα εμβαθύνουν και οι νεότεροι θα μάθουν:

-  τον ρόλο του κορμού και της λεκάνης που κινούν τα χέρια και τα πόδια στην προθέρμανση

  -  το πρώτο μέρος της αργής φόρμας (slow set) του Τάι Τσι (Taiji Quan) Yang style
  
- βασικές ενεργειακές τεχνικές του Τσι Γκονγκ-Σεν Ντάο, όπως : κράτημα μιας μπάλας ενέργειας στην παλάμη, λειτουργία των κινητήρων στους πήχεις, στήριξη στο ιερό, ευθυγράμμιση του σώματος για την άνοδο της ενέργειας της γης.

  - το τουίνα το  των ανοιγμάτων σε ξαπλωτή θέση.
 - διαλογισμό με στάση στην ενέργεια.



 Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους εκείνους που:

         - έχουν παρακολουθήσει τα μαθήματα του πρώτου τρίμηνου με την Μαρί-Πασκάλ Τζάννες, και θέλουν να φρεσκάρουν ή και να συμπληρώσουν τις γνώσεις τους.

    - θέλουν να μπουν στην ομάδα, από τον Ιανουάριο 2017. Με τη βοήθεια του σεμιναρίου, θα αποκτήσουν τις απαραίτητες βάσεις και θα παρακολουθήσουν πιο εύκολα τα μαθήματα.

       -  γνωρίζουν το πρώτο μέρος της αργής φόρμας του Τάι Τσι, και θέλουν να την εμπλουτίσουν με τις ενεργειακές τεχνικές του Τσι Γκονγκ-Σεν Ντάο.

        -  θέλουν να έρθουν για πρώτη φορά σε επαφή με το Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ-Σεν Ντάο, και να βιώσουν μια καινούρια εμπειρία.

 Στη διάρκεια του σεμιναρίου αυτού, θα επιβραδύνουμε τους ρυθμούς μας, πράγμα το οποίο θα μας προσφέρει χαλάρωση και γαλήνη και θα μειώσει το στρες. Θα ανοιχτούμε στην ενέργεια της γης, και θα αναπτύξουμε την απαλότητα, την παρατηρητικότητα και την ευαισθησία του σώματός μας στην ενέργεια. Θα καλλιεργήσουμε τη σωματική, συναισθηματική και πνευματική ισορροπία μας, και θα ανακαλύψουμε καινούριες αισθήσεις, διευρύνοντας τη συνειδητότητά μας.

Πρακτικές σημειώσεις:

Ντυθείτε καλά (η αίθουσα δεν διαθέτει θέρμανση, αλλά έχει προσανατολισμό προς τον Νότο), με άνετα ρούχα και παπούτσια μαλακά εσωτερικού χώρου, με ίσιο πάτο, ή κάλτσες με λαστιχάκια στη βάση, για να μη γλιστράνε.

Θα γίνει ένα διάλειμμα μισής ώρας στη μέση του σεμιναρίου, οπότε θα έχετε τη δυνατότητα να γευματίσετε ίσως με κάποιο σνακ που θα έχετε φέρει μαζί σας.

Κόστος σεμιναρίου: 20 €

Διδασκαλία: Μαρί-Πασκάλ Τζάννες, Δασκάλα Τάι Τσι & Τσι Γκονγκ-Σεν Ντάο

Διεύθυνση: Ομήρου 1, ισόγειο δεξιά, Νέα Σμύρνη (Τ.Κ. 17 121)

Τραμ: στάση Αγ. Φωτεινής-Πλατεία
ή λεωφορεία από Σύνταγμα: Α2, Β2 στάση Σκρα
ή από το μετρό Συγγρού Φιξ, το Α2, Β2, 126, 550, τρόλεϊ 10 στάση Σκρα, και το 106 στάση Στροφή Νέας Σμύρνης
  
Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής και η καταβολή του ποσού για την κράτηση θέσεων.

Περισσότερες πληροφορίες- επικοινωνία: Μαρί-Πασκάλ Τζάννες
Tηλ: 69 76 21 36 46 και 210 93 53 945


https://www.facebook.com/events/1666740816952723/

Καλή χρονιά 2017!


Εύχομαι για όλους μας καλή υγεία, χαρά, πολλή αγάπη και κυρίως ευγνωμοσύνη για όσα έχουμε!