25/10/17

Qi Gong Shen Dao - Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο -


Kata et énergie interne/ Κάτα και εσωτερική ενέργεια

 
Les techniques énergétiques enseignées par Bernard Sautarel, comme par exemples les appuis sur le sacrum, la 5e vertèbre dorsale, l’occiput, etc. , l’utilisation des moteurs, la création de deux courants contraires, visent à l’ouverture de notre Être à l’énergie de la terre et du ciel, afin que l’homme puisse vivre en harmonie.
Ces techniques énergétiques peuvent être appliquées à d’autres arts martiaux, aux divers styles de Qi Gong, au yoga, à la danse, à la position tenue pendant la méditation, aux soins énergétiques exécutées avec les mains. Elles transforment profondément et essentiellement toutes ces pratiques.
http://www.sautarel.fr/

Οι ενεργειακές τεχνικές που διδάσκει ο Μπερνάρ Σωταρέλ, όπως η στήριξη στο ιερό, στο πέμπτο θωρακικό σπόνδυλο, στο ινιακό οστό και άλλα σημεία, η χρήση των κινητήρων, η δημιουργία δυο αντίθετων ρευμάτων, στοχεύουν στο άνοιγμα του Είναι μας, της Ύπαρξής μας στην ενέργεια της γης και του ουρανού, ώστε να μπορέσει ο άνθρωπος να ζει σε αρμονία.
Αυτές οι ενεργειακές τεχνικές εφαρμόζονται και σε άλλες πολεμικές τέχνες, στους διάφορους στυλ Τσι Γκονγκ, στη Yoga, στο χορό, στη στάση του διαλογισμού, στις δια χειρός θεραπείες. Μεταμορφώνουν βαθειά και ουσιαστικά όλες αυτές τις πρακτικές.

23/10/17

Το νερό


Το Τάo Τε Τσινγκ μας παροτρύνει να είμαστε σαν το νερό:

 















Το νερό πάντα παίρνει την κατώτερη θέση.
Τα εμπόδια δεν το σταματούν.
Παρασέρνει μαζί του ό,τι βρει στο δρόμο του
Και συνεχίζει να ρέει προς τα μπρος.
Δεν χάνει πότε την κατεύθυνσή του.
Με το να παραμένει χαμηλά, ακολουθεί την αληθινή του φύση
Και η βασική του κατεύθυνση δεν επηρεάζεται από επιφανειακά εμπόδια.
Το νερό έχει πάντα μια στενή σχέση με τον ωκεανό.
Αναζητά να ενωθεί ξανά με αυτόν.
Το να ακολουθείς τη φύση του νερού
Είναι ο τρόπος να επιστρέψεις στην εσωτερική σου ουσία.”










6/10/17

Δωρεάν πρωινό μάθημα εισαγωγηκό στο Ται τσι & Τσι Γκονγκ στη Νέα Σμύρνη


 
Πολύ καλή σας μέρα,

Κάποιοι από σας μου ζητήσατε να γίνει ένα πρωινό μάθημα Τάι Τσι Τσουαν και Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο τη Δευτέρα.

Ξεκινάμε λοιπόν με ένα δωρεάν εισαγωγικό μάθημα τη Δευτέρα 16 Οκτωβρίου, 10πμ – 12πμ για να δούμε αν μπορεί να συγκροτηθεί μια ομάδα.

Θα συναντηθούμε στη Νέα Σμύρνη, Ομήρου 1, ισόγειο δεξιά
Λεωφ.126, 550, Α2, Β2 και τρόλεϊ 10: Σκρα
Λεωφ. 106: Στροφή Νέας Σμύρνης
Τραμ :Αγίας Φωτεινής-Πλατεία

Σε αυτό το μάθημα θα μάθετε γενικές πληροφορίες για το Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ–Σεν Ντάο και έπειτα θα περάσουμε στην βιωματική εξάσκηση. Θα μπορέσετε να βιώσετε και θα αισθανθείτε την ενέργεια με πολύ απλές τεχνικές και να παρατηρήσετε πώς επιδρά στο σώμα, την ψυχή και το νου σας.

Φορέστε άνετα ρούχα και μαλακά παπούτσια εσωτερικού χώρου με ίσιο πάτο, ή απλώς κάλτσες, ή ακόμα πιο απλά ξυπόλυτα.
Ελάτε να ξεκινήσετε όμορφα την εβδομάδα σας με ήπιες και ενεργειακές ασκήσεις!

Με την εξάσκηση στο Τάι Τσι και στο Τσι Γκονγκ-Σεν Ντάο βελτιώνουμε την φυσική μας κατάσταση, διευρύνουμε τη συνειδητότητά μας και ανακαλύπτουμε την εσωτερική μας σοφία που συμβάλλει στην εξέλιξή μας.

Σας περιμένω λοιπόν για να βιώσουμε μαζί την εμπειρία της ενέργειας και να ωφεληθούμε από αυτή!

Μπορείτε βεβαία να καλέσετε φίλους σας που ενδιαφέρονται.
Για παν ενδεχόμενο το κινητό μου είναι 69 76 21 36 46.

Μαρί-Πασκάλ Τζάννες
Δασκάλα Τάι Τσι και Τσι Γκονγκ

Το σύμβολο Γιν / Γιανγκ


     Διαβάστε ένα πολύ κατατοπιστικό κείμενο για την φιλοσοφία του Τάι Τσι, ή πιο σωστά Τάι Τζι Τσουάν, από το βιβλίο "Η ουσία του Τάι Τζι" του CHUNGLIANG AL HUANG).



     "Στο σύμβολο γιν / γιανγκ βλέπουμε να συγχωνεύονται τα ρεύματα της κίνησης σε ένα κύκλο, ο κύκλος που χωρίζεται κατ’ αυτόν τον τρόπο δείχνει την διττότητα, την πόλωση και την αντίθεση που ενυπάρχουν στην ενότητα. Ο μόνος τρόπος να βρεθεί πραγματική ισορροπία χωρίς να χάνεται η αίσθηση του κέντρου στον κύκλο είναι να σκεφθούμε τις αντιτιθέμενες ενέργειες να κινούνται μαζί, ενωμένες, εναρμονισμένες, αλληλένδετες. Είναι ένωση και αλληλεπίδραση. Είναι κάτι σαν τέλεια συνεύρεση δύο δυνάμεων, αρσενικού και θηλυκού, νου και σώματος, καλού και κακού. Οι άνθρωποι τείνουμε να ταυτιστούμε με μια μονάχα δύναμη και απορρίπτουμε το αντίθετο στοιχείο. Αν όμως ταυτίζεστε με τη μια μόνο πλευρά της διττότητας χάνετε την ισορροπία σας."


29/9/17

Πρόγραμμα μαθημάτων 2017-2018


  
     Τα μαθήματά μας Τάι Τσι Τσουαν και Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο με την Μαρί-Πασκάλ Τζάννες ξεκινούν την ερχόμενη Δευτέρα 2 Οκτωβρίου 2017 στη Νέα Σμύρνη και στου Ζωγράφου.

     Παρακαλώ τηλεφωνήστε πριν έρθετε για πρώτη φορά στο 69 76 21 36 46.


     Καλή μας αρχή!

Υ.Γ. Παρακαλώ σημειώστε τις εξής αλλαγές
Πρωινό μάθημα στη Νέα Σμύρνη την Δευτέρα

Μάθημα στου Ζωγράφου:  10.45πμ - 12.45 μμ




Έναρξη μαθημάτων : 2 Οκτωβρίου 2017


Σας ευχαριστώ από καρδιάς, όλες και όλους εσάς που ήρθατε στα μαθήματα γνωριμίας με το Τάι Τσι Τσουαν και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο.


Τα κανονικά μαθήματα ξεκινούν από την Τρίτη που μας έρχεται, 3 Οκτωβρίου 2017, και θα γίνονται κάθε Τρίτη και κάθε Πέμπτη, 7μμ-9μμ, στην Ομήρου 1, Νέα Σμύρνη.

Αν κάποιοι από σας δεν μπόρεσαν να έρθουν στις παρουσιάσεις, μπορείτε να έρθετε αυτή την εβδομάδα, Τρίτη ή Πέμπτη, ένα τέταρτο νωρίτερα, για να σας μιλήσω λίγο για το Τάι Τσι Τσουαν και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο και μετά να συμμετάσχετε στο μάθημα. Το πρώτο μάθημα είναι δωρεάν. Παρακαλώ πάρτε με ένα τηλέφωνο πριν έρθετε για πρώτη φορά στο 69 76 21 36 46.

Επίσης, την ερχόμενη Πέμπτη το πρωί, 5 Οκτωβρίου 2017, 10.30πμ – 12.30μμ, θα κάνουμε το πρώτο μας μάθημα στη σχολή χορού “Χοροκίνηση” που βρίσκεται στου Ζωγράφου, Αντιφίλου 42 & Νυμφαίου, 10 λεπτά με τα πόδια από το μετρό Μέγαρο Μουσικής.
Στάση τρόλεϊ 3 και 10, και λεωφορεία 550, Α5 & Χ14 : Νοσοκ. Αλεξάνδρας

Και τέλος προτείνω ένα πρωινό μάθημα στη Νέα Σμύρνη την Τρίτη 10πμ-12πμ, που θα μπορέσει να ξεκινήσει όταν συγκροτηθεί μια ομάδα με 5 άτομα τουλάχιστον. Αν ενδιαφέρεστε και αν σας βολεύει άλλο πρωινό, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου.

Υπάρχει στο ΦΒ η ομάδα μας, η οποία λέγεται Taiji Quan - Shen Dao - Ολιστικό Τσι Γκονγκ, όπου μπορείτε όλοι να γίνετε μέλη. Εκεί, μπορούμε να επικοινωνούμε και μπορείτε να θέσετε ερωτήσεις σχετικές με το μάθημά μας.

Επίσης, μπορείτε να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα μας : https://taichiacropole-maripa.blogspot.gr/ όπου θα βρείτε πληροφορίες για τις πρόσφατες και τις πιο παλιές δραστηριότητές μας.

Σας εύχομαι ένα πολύ γαλήνιο και ξεκούραστο σαββατοκύριακο!
Μαρί-Πασκάλ Τζάννες
69 76 21 36 46

25/9/17

Δυο δωρεάν βιωματκά μαθήματα Τάι Τσι και Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο




Αύριο Τρίτη και αντιμεθαύριο Πέμπτη, 26 και 28 Σεπτεμβρίου 2017, είστε προσκαλεσμένοι στα δυο δωρεάν μαθήματα Τάι Τσι και Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο όπου θα σας μιλήσω για τη φιλοσοφία αυτών των δυο ενεργειακών τεχνών. 

Και στη συνέχεια θα έχετε την ευκαιρία να αποκτήσετε μια βιωματική εμπειρία και να αισθανθείτε τα οφέλη του Τάι τσι και του Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο. 


Να φοράτε άνετα ρούχα και μαλάκα παπούτσια εσωτερικού χώρου χωρίς τακούνι, ή απλώς κάλτσες ή ακόμα και ξυπόλυτοι. 


Και μην ξεχάσετε να φέρετε και την καλή σας διάθεση! 


Θα χαρώ πολύ να σας γνωρίσω από κοντά!


Μαρί-Πασκάλ Τζάννες


Η συνάντησή μας θα γίνει στη Νέα Σμύρνη, Ομήρου 1, ισόγειο δεξιά, 7μμ με 9μμ.

15/9/17

Οφέλη του Τάι Τσι Τσουάν και του Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο


 
Σε τι μας βοηθάει η εξάσκηση στο Τάι Τσι Τσουάν 

και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο;


Με αυτές τις ήπιες ασκήσεις για χαλάρωση και αναζωογόνηση:
 
- Αυξάνουμε τη δύναμη και τις αντοχές μας

- Βελτιώνουμε τη λειτουργία όλου του οργανισμού μας

- Πετυχαίνουμε καλύτερη ισορροπία σωματική και ψυχική

- Αποκτάμε καλή στάση του σώματος και καλή στάση απέναντι στη ζωή

- Ενδυναμώνουμε την αυτοπεποίθησή μας

- Αυξάνουμε την παρουσία μας στο παρόν

- Καλλιεργούμε την ζωτική μας ενέργεια που μας συνδέει με τη φύση και το Όλον

- Δίνουμε νόημα στη ζωή μας, στην ανθρώπινη διάστασή μας και βαδίζουμε στην ατραπό της συνειδητότητας.

Ελάτε να πάρετε μια γεύση στα δυο δωρεάν μαθήματα γνωριμίας στο Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο, 26 και 28 Σεπτεμβρίου 2017, 7μμ – 9μμ, Ομήρου 1, Νέα Σμύρνη.

 
Πληροφορίες Μαρί-Πασκάλ Τζάννες

Τηλ επικοινωνίας: 210 93 53 945 / 69 76 21 36 46

10/9/17

Δωρεάν μαθήματα Τάι Τσι και Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο



Με την εξάσκηση στο Τάι Τσι Τσουαν και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο βελτιώνουμε την φυσική μας κατάσταση, διευρύνουμε τη συνειδητότητά μας, ανακαλύπτουμε την εσωτερική μας σοφία προς όφελος της εξέλιξής μας.

Ελάτε να γνωρίσετε το Τάι Τσι Τσουαν και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο σε δυο δωρεάν μαθήματα στη Νέα Σμύρνη.

Θα συναντηθούμε την Τρίτη 26 και την Πέμπτη 28 Σεπτεμβρίου 2017, 7μμ-9μμ στην Νέα Σμύρνη, Ομήρου 1, ισόγειο δεξιά

Λεωφ.126, 550, Α2, Β2 και τρόλεϊ 10: Σκρα
Λεωφ. 106: Στροφή Νέας Σμύρνης
Τραμ :Αγίας Φωτεινής-Πλατεία


Σε αυτά τα μαθήματα, θα μάθετε γενικές πληροφορίες για το Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο. Έπειτα θα περάσουμε στην εξάσκηση. Θα μπορέσετε να βιώσετε και θα αισθανθείτε την ενέργεια με πολύ απλές τεχνικές και να παρατηρήσετε πώς επιδρά στο σώμα, την ψυχή και το νου σας.

Μπορείτε να φέρετε φίλους και γνωστούς σας. Κατά προτίμηση να φοράτε άνετα ρούχα και παπούτσια εσωτερικού χώρου, μαλακά με ίσιο πάτο ή απλά κάλτσες ή και ξυπόλητοι.


Καλή αντάμωση!

Μαρί-Πασκάλ Τζάννες
Δασκάλα Τάι Τσι και Τσι Γκονγκ
210 93 53 945 / 69 76 21 36 46

https://www.facebook.com/events/121992845124609/?acontext=%7B%22ref%22%3A%2223%22%2C%22action_history%22%3A%22null%22%7D

6/9/17

Cours de Tai Chi (Taijiquan) et Qi Gong-Shen Dao 2017-2018


Enseignante: Marie-Pascale Thirion-Tzannès
Tél : 210 93 53 945 / 69 76 21 36 46
e-mail: mptzannes@gmail.com
facebook: Marie-Pascale Thirion-Tzannes
Groupe facebook : Taiji Quan - Shen Dao, ολιστικό Τσι Γκονγκ (en grec)
Page facebook: Shen Dao, la voie de l’Esprit, Qi Gong intégral (en français)

Les cours durent deux heures. Nous commençons par un échauffement, puis nous faisons une heure  de Qi Gong - Shen Dao ( école  de Bernard Sautarel), nous buvons un peu d'eau, puis nous faisons une petite méditation et nous terminons par une demi-heure de Tai Chi (style Yang) avec les applications du Qi Gong au Tai Chi.

Tenue vestimentaire : Vêtements souples et chaussures plates et souples d’intérieur ou simplement chaussettes ou encore pieds nus.

Le premier cours est gratuit. Il est préférable de commencer les cours en début de saison, mais il est possible de rejoindre le groupe en cours d’année.

Voici mon programme de cours de TAI CHI et QI GONG pour la saison 2017– 2018.

NÉA  SMYRNI : 1 rue Omirou, rez-de-chaussée droite
Pour débutants : Mardi et jeudi : 19h-21h
Pour avancés : Lundi et mercredi : 19h 21h30
Nouveau cours du matin : Mardi 10h-12h
Merci de me contacter pour manifester votre intention de suivre ce nouveau cours du matin qui pourra débuter quand le groupe sera formé. Si vous préférez un autre jour ou une autre heure, faites-le -moi savoir pour éventuellement procéder à un changement.

Bus 126, 550, Α2, Β2 et trolley 10: Σκρά
Bus 106: Strofi Néas Smyrnis
Tram: Agias Fotinis-Platia

ZOGRAFOU, Chorokinissi, 42 rue Antifilou et Nymphaiou, rez-de-chaussée
Pour débutants et avancés: Jeudi : 10h30 – 12h30

Métro : Mégaro Moussikis
Bus 550, Α5, Χ14 et trolley 3, 10, 13: Nossokomio Alexandra

****************************************

Mon parcours :

Je suis née en France où j’ai fait des études d’infirmière à la Croix Rouge Française et où j’ai travaillé trois ans. Depuis 1976, je vis en Grèce. J’ai pratiqué le karaté pendant deux ans, puis le yoga pendant huit ans et enfin le Tai Chi et le Qi Gong  depuis 1999 : un an avec Panagiotis Kondaxakis  et douze ans avec Lydia Tillianaki.

Mon maître en Qi Gong - Shen Dao est Bernard Sautarel dont je suis les stages d’été et les stages pour enseignants donnés en France depuis 2009.

Mon maître en Tai Chi est Alex Dong, maître traditionnel chinois de quatrième génération. Il vit à New York et donne des stages en Grèce et dans divers pays d’Europe et d’Amérique. Il m'a remis le diplôme d'enseignante en Taiji Quan.

J’ai également suivi des stages de Qi Gong avec master Wen Mei Yu, ainsi qu’avec Karel et Eva Koshkuba

J’enseigne le Tai Chi et le Qi Gong depuis 2003, d’abord en tant qu’assistante de mon professeur, puis en indépendante depuis 2005 à Néa Smyrni et dans divers quartiers d’Athènes.

******************************************

QU’EST-CE QUE LE QI GONG - SHEN DAO? (École de Bernard Sautarel)

Qi Gong peut s'entendre par "culture de l'énergie vitale", "art de nourrir sa vie", ou comment, avec le temps et la pratique, l’homme peut équilibrer en lui les énergies du ciel et de la terre et vivre en harmonie avec le tout.
Les exercices de Qi Gong allient le mouvement et la concentration de l’esprit ou conscience. Le Qi Gong consiste en enchaînements simples, en exercices à deux pour s’aider mutuellement, et en tuina (massages énergétiques thérapeutiques). Il se pratique debout ou en position allongée, en tenue souple avec ou sans chaussures.
Technique énergétique de santé, de longévité et d’alchimie intérieure, pratiquée en Chine depuis des millénaires, le Qi Gong est à l’origine de nombreux arts martiaux, et de la médecine traditionnelle chinoise.
Toute personne qui désire commencer une activité corporelle, douce, équilibrante et relaxante peut pratiquer le Qi Gong. Il est adapté à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition physique particulière.

Le Qi Gong s’adresse à tout notre être :
  • à notre corps, en cultivant notre énergie vitale que nous utilisons dans notre vie quotidienne et qui sert de base à notre construction. C’est sur cette base que nous pouvons construire tout notre être.
  • à notre psychisme, là où siègent nos sentiments.
  • à notre esprit, notre véritable nature profonde.

Avec le Qi Gong nous apprenons à :
  • observer sans jugement nos mouvements, nos sentiments, nos actions et nos pensées,
  • développer et élargir notre conscience,
  • coordonner et harmoniser chaque partie de notre être avec notre totalité, notre environnement et l’univers.

Le Qi Gong accorde une grande importance à l’expérience : nous apprenons à vivre chaque événement de chaque instant de notre vie, chose indispensable à notre évolution.

Il apporte des outils indispensables qui
  • aident à accéder au bien-être, pour une meilleure santé physique et psychique.
  • peuvent s’appliquer aux Arts Martiaux et à d’autres styles de Qi Gong
  • cultivent la sensibilité énergétique des thérapeutes pratiquant massages, acupuncture, réflexologie, shiatsu etc.
  • complètent la formation des enseignants
  • développent notre potentiel énergétique et aident chacun de nous à avancer dans notre cheminement personnel.

De nombreuses études prouvent l'action du Qi Gong sur les grandes fonctions physiologiques et la santé ; ainsi il retentit sur la résistance au stress, à la maladie, la fatigue et amène à se connecter à d'autres dimensions de soi-même.
Mais c'est avant tout le plaisir immédiat du mouvement, la découverte de nouvelles sensations et une pratique dans la détente et la bonne humeur, sans oublier ses effets bénéfiques pour la santé.

Marie-Pascale Tzannès, enseignante en Tai Chi et Qi Gong Shen Dao
www.taichiacropole-maripa.blogspot (en français et en grec)
Facebook : Marie-Pascale Thirion-Tzannès
Groupe (en grec): Taiji Quan - Shen Dao - Ολιστικό Τσι Γκονγκ
Page : Shen Dao, la voie de l’Esprit, Qi Gong intégral (en français)


Μαθήματα Tai Chi (Taijiquan) και Qi Gong - Shen Dao 2017 - 2018 



Διδασκαλία: Μαρί-Πασκάλ Τζάννες
τηλ : 69 76 21 36 46 και 210 93 53 945
e-mail : mptzannes@gmail.com
facebook : Marie-Pascale Thirion-Tzannes
Ομάδα facebook : Taiji Quan - Shen Dao, ολιστικό Τσι Γκονγκ
Σελίδα facebook : Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο, το μονοπάτι του Πνεύματος

Τα μαθήματα είναι δίωρα. Αρχίζουμε με ζέσταμα, κάνουμε μια ώρα Qi Gong- Σεν Ντάο (σχολή του Μπερνάρ Σωταρέλ), πίνουμε νεράκι, κάνουμε ένα μικρό διαλογισμό και συνεχίζουμε με μισή ώρα Τάι Τσι (Yang style) με εφαρμογές του Qi Gong στο Τάι Τσι.

Το πρώτο μάθημα είναι δωρεάν για τους καινούργιους μαθητές.

Ντύσιμο : Άνετα ρούχα και ίσια και μαλακά παπούτσια εσωτερικού χώρου ή απλώς κάλτσες ή και ξυπόλητοι.

Το πρόγραμμα 2017 – 2018 των μαθημάτων TAI CHI και QI GONG - SHEN DAO έχει ως εξής:

ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ : Ομήρου 1, ισόγειο δεξιά
Για αρχάριους : Τρίτη και Πέμπτη: 7μμ-9μμ
Για προχωρημένους : Δευτέρα και Τετάρτη 7μμ-9.30μμ

Φέτος ξεκινάμε ένα πρωινό μάθημα : Τρίτη 10πμ - 12πμ.
Παρακαλώ να δηλώστε συμμετοχή και όταν συμπληρωθεί το πρωινό τμήμα, θα αρχίσουν τα μαθήματα. Αν σας εξυπηρετεί άλλη μέρα και ώρα, δηλώστε το, ώστε να οργανωθούμε.

Λεωφ.126, 550, Α2, Β2 και τρόλεϊ 10: Σκρα
Λεωφ. 106: Στροφή Νέας Σμύρνης
Τραμ :Αγίας Φωτεινής-Πλατεία

ΖΩΓΡΑΦΟΥ, Χοροκίνηση, Αντιφίλου 42 και Νυμφαίου, ισόγειο
Για αρχάριους και προχωρημένους: Πέμπτη: 10.30πμ – 12.30μμ

Μετρό: Μέγαρο Μουσικής
Λεωφορεία 550, Α5, Χ14 και τρόλεϊ 3,10,13: Νοσοκομείο Αλεξάνδρα.


******************************

Βιογραφικό σημείωμα

Γεννήθηκα στη Γαλλία όπου αποφοίτησα από τη Σχολή νοσοκόμων του Ερυθρού Σταυρού και εργάστηκα εκεί τρία χρόνια. Ζω στην Ελλάδα από το 1976. Έχω ασχοληθεί δύο χρόνια με καράτε, 8 χρόνια με yoga και κάνω Tai Chi και Qi Gong από το 1999: ένα χρόνο με δάσκαλο τον Παναγιώτη Κονταξάκη και δώδεκα χρόνια με την Λύδια Τυλλιανάκη.

Δάσκαλός μου στο Qi Gong είναι ο Bernard Sautarel του οποίου παρακολουθώ τα σεμινάρια στη Γαλλία από το 2009.
Και δάσκαλός μου στο Τάι Τσι είναι ο Alex Dong, Κινέζος παραδοσιακός δάσκαλος τέταρτης γενιάς. Ζει στη Νέα Υόρκη και διδάσκει σε σεμινάρια στην Ευρώπη και Αμερική. Ο Alex Dong μου έδωσε το δίπλωμα του Taiji Quan instructor.

Επίσης, έχω παρακολουθήσει σεμινάρια  Qi Gong με την μάστερ Wen Mei Yu, και τους Karel και Eva Koshkuba

Διδάσκω από το 2003, πρώτα ως βοηθός της δασκάλας μου, και ανεξάρτητα από το 2005 σε διάφορα μέρη της Αθήνας.


***************************************


Τι είναι το Qi Gong; (Σχολή του Bernard Sautarel)


Οι λέξεις «Qi Gong» (Τσι Γκονγκ) μπορούν να ερμηνευτούν ως «καλλιέργεια της ζωτικής ενέργειας», «τέχνη του να θρέφεις τη ζωή σου», ή πώς, με το χρόνο και την εξάσκηση, ο άνθρωπος μπορεί να εξισορροπήσει μέσα του τις ενέργειες του ουρανού και της γης, και να ζήσει σε αρμονία με το όλο.

Ενεργειακή τεχνική υγείας, μακροζωίας και εσωτερικής αλχημείας, το Qi Gong ασκείται στην Κίνα εδώ και χιλιετίες. Από το Qi Gong προέρχονται πολλές πολεμικές τέχνες και η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική.

Οι ασκήσεις του Qi Gong συνδυάζουν την κίνηση με την συνειδητότητα. Το Qi Gong αποτελείται από απλές φόρμες (σειρές από κινήσεις), ασκήσεις ανά δυο άτομα για αλληλοβοήθεια, και Tuina (θεραπευτικά ενεργειακά μασάζ). Γίνονται σε όρθια ή ξαπλωτή στάση, φορώντας άνετα ρούχα και μαλακά παπούτσια, ή ξυπόλυτα.

Όσοι επιθυμούν να αρχίσουν μια απαλή, εξισορροπητική και χαλαρωτική σωματική άσκηση μπορούν να κάνουν Qi Gong, όποια και να είναι η ηλικία τους. Δεν απαιτείται ιδιαίτερη φυσική κατάσταση.

Το Qi Gong απευθύνεται σε ολόκληρο το είναι μας:
  • στο σώμα, καλλιεργώντας τη ζωτική μας ενέργεια, την οποία χρησιμοποιούμε στην καθημερινή μας ζωή και αποτελεί τη βάση της οικοδόμησης του εαυτού μας. Πάνω σε αυτή τη βάση μπορούμε να χτίσουμε το υπόλοιπο είναι μας.
  • στον ψυχισμό μας, όπου εδρεύουν τα συναισθήματά μας.
  • στο πνεύμα μας, τη βαθιά και αληθινή μας φύση.

Με το Qi Gong μαθαίνουμε
  • να παρατηρούμε χωρίς κριτική τις κινήσεις, τα συναισθήματα, τις πράξεις και τις σκέψεις μας,
  • να αναπτύσσουμε και να διευρύνουμε τη συνειδητότητά μας,
  • να συντονίζουμε και να εναρμονίζουμε κάθε μέρος του εαυτού μας με την ολότητά μας, το περιβάλλον και το σύμπαν.

Το Qi Gong δίνει μεγάλη σημασία και αξία στις εμπειρίες μας: μαθαίνουμε να βιώνουμε συνειδητά κάθε γεγονός της κάθε στιγμής της ύπαρξής μας, κάτι απαραίτητο για την εξέλιξή μας.

Παρέχει πολύτιμα εργαλεία τα οποία:
  • βοηθούν στην επίτευξη της προσωπικής ευεξίας του καθενός μας, για καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία,
  • μπορούν να εφαρμοστούν σε άλλα στυλ Qi Gong και σε πολεμικές τέχνες, στη Yoga και το χορό, το θέατρο, το τραγούδι κ.ά.
  • καλλιεργούν την ενεργειακή ευαισθησία των θεραπευτών (μασάζ, βελονισμός, ρεφλεξολογία, shiatsu, κ.ά.)
  • συμπληρώνουν την κατάρτιση των εκπαιδευτών,
  • αναπτύσσουν τις ενεργειακές δυνατότητές μας και βοηθούν το καθένα μας να προχωρήσει στην προσωπική του ατραπό.

Πολλές μελέτες αποδεικνύουν την ευεργετική δράση του Qi Gong στις φυσιολογικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού και στην υγεία. Βελτιώνει την αντοχή στο στρες, την αρρώστια, την κούραση και μας οδηγεί στο να συνδεθούμε με άλλες διαστάσεις του εαυτού μας.

Αλλά πριν από όλα, το Qi Gong είναι η άμεση ευχαρίστηση που προσφέρει η κίνηση, η ανακάλυψη νέων αισθήσεων και μια χαλαρωτική εξάσκηση που βελτιώνει τη διάθεση και προπαντός την υγεία.

Μαρί-Πασκάλ Τζάννες, εκπαιδεύτρια στο Τάι Τσι και Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο
Facebook : Marie-Pascale Thirion-Tzannes
Ομάδα facebook : Taiji Quan - Shen Dao - Ολιστικό Τσι Γκονγκ
Σελίδα facebook: Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο, το μονοπάτι του πνεύματος




29/8/17

Μαθήματα γνωριμίας στο Τάι Τσι Τσουάν και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο με την Μαρί-Πασκάλ Τζάννες


Με αφορμή την έναρξη της νέας σεζόν, είστε όλοι προσκεκλημένοι στα δύο δωρεάν βιωματικά μαθήματα γνωριμίας στο Τάι Τσι Τσουάν και το Τσι Γκονγκ, όπου θα μιλήσει και θα διδάξει η Μαρί-Πασκάλ Τζάννες.

Θα συναντηθούμε την Τρίτη 26 και την Πέμπτη 28 Σεπτεμβρίου 2017, 7μμ-9μμ στην Νέα Σμύρνη, Ομήρου 1, ισόγειο δεξιά
Λεωφ.126, 550, Α2, Β2 και τρόλεϊ 10: Σκρα
Λεωφ. 106: Στροφή Νέας Σμύρνης
Τραμ :Αγίας Φωτεινής-Πλατεία

Σε αυτά τα μαθήματα, θα μάθετε γενικές πληροφορίες για το Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο. Έπειτα θα περάσουμε στην εξάσκηση. Θα μπορέσετε να βιώσετε και θα αισθανθείτε την ενέργεια με πολύ απλές τεχνικές και να παρατηρήσετε πώς επιδρά στο σώμα, την ψυχή και το νου σας.

Μπορείτε να φέρετε φίλους και γνωστούς σας. Κατά προτίμηση να φοράτε άνετα ρούχα και παπούτσια εσωτερικού χώρου, μαλακά με ίσιο πάτο ή απλά κάλτσες ή και ξυπόλητοι.

Με την εξάσκηση στο Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ βελτιώνουμε την φυσική μας κατάσταση, διευρύνουμε τη συνειδητότητά μας, ανακαλύπτουμε την εσωτερική μας σοφία προς όφελος της εξέλιξής μας.

Καλή αντάμωση!

Μαρί-Πασκάλ Τζάννες
Δασκάλα Τάι Τσι και Τσι Γκονγκ

Σας παραθέτω τρία άρθρα που περιγράφουν το Τάι Τσι και το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο και εξηγούν τα οφέλη τους,

Τι είναι το Τάι Τσι Τσουάν (Taijiquan)

Τι είναι το Τσι Γκονγκ Σεν Ντάο (Qi Gong Shen Dao)
Ποια είναι τα οφέλη του Τσι Γκονγκ;

Τα οφέλη του Τσι Γκονγκ



Και από το Body in balance, διαβάστε αυτά τα δυο ενδιαφέροντα άρθρα:

Το Τάι Τσι βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους, καθώς και στην αύξηση της ευελιξίας και της ισορροπίας.


Το Τάι Τσι, μια ανατολικής προέλευσης τεχνική άσκησης, που έχει πλέον γνωρίσει ευρεία εξάπλωση στη Δύση, ωφελεί τους μεσήλικες και ηλικιωμένους με αρθρίτιδα, μειώνοντας τους πόνους τους, ενώ βελτιώνει και την ψυχική διάθεσή τους, δείχνει μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα.




26/6/17

Καλοκαίρι 2017


 
Αγαπητοί μαθητές και φίλοι,

Τα μαθήματά μας κοντεύουν να τελειώσουν για αυτή τη σαιζόν. Το τελευταίο θα γίνει την Παρασκευή 30 Ιουνίου 2017.

Θέλω να σας ευχαριστήσω για την καλή δουλειά που κάναμε φέτος μαζί και ελπίζω να μείνατε και εσείς ευχαριστημένοι.

Έχουμε μπροστά μας όλο το καλοκαίρι, τρεις μήνες πριν τον Οκτώβρη όπου θα ξαναβρεθούμε για μαθήματα. Εύχομαι να αξιοποιήσετε αυτό το μεγάλο χρονικό διάστημα με προσωπική άσκηση στο Τάι Τσι, στο Τσι Γκονγκ και στο διαλογισμό. Το καλοκαίρι σας δίνει την ευκαιρία να βρεθείτε στη φύση για την πρακτική σας. Στους χώρους που θα διαλέξετε, ανοιχτείτε στην ενέργεια που σας περιβάλλει, ώστε να φορτώσετε τις μπαταρίες σας. Δουλέψετε τις φόρμες που έχετε μάθει, αλλά κυρίως τις ενεργειακές τεχνικές. Να είστε πάντα συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάνετε, εκατό τοις εκατό παρόντες σε κάθε στιγμή της πρακτικής σας, παρατηρώντας τον εαυτό σας, χωρίς να τον κρίνετε, χωρίς να τον κατακρίνετε. 

Το Τάι Τσι και τι Τσι Γκονγκ είναι σαν ένα μονοπάτι στο δάσος. Στην αρχή χρειάζεται να το ανοίξουμε, κόβοντας χορτάρια και κλαδιά, και έπειτα, θέλει οπωσδήποτε συντήρηση και βελτίωση αλλιώς τα δέντρα και τα χορτάρια θα το φράξουν ξανά. Αξιοποιήστε λοιπόν το καλοκαίρι για να διατηρήσετε το μονοπάτι σας και να το ενδυναμώσετε περισσότερο κιόλας!

Και εκτός από την προσωπική άσκηση, εφαρμόστε τις τεχνικές του Τσι Γκονγκ στην καθημερινότητά σας : το άνοιγμα στην ενέργεια, τα στηρίγματα, τους κινητήρες, τα δυο αντίθετα ρεύματα ή δυνάμεις, κλπ.. Έτσι χτίζουμε τον εαυτό μας και τον δυναμώνουμε σωματικά, συναισθηματικά, νοητικά και πνευματικά, με αποτέλεσμα η ζωή μας να αποκτήσει μεγαλύτερη αξία και βάθος.

Σας εύχομαι λοιπόν καλό καλοκαίρι, καλή εξάσκηση με στήριξη στο ιερό (και όχι μόνο!) και ψηλά τα νεφρά!

Καλά να περάσετε!

Μαρι-Πασκάλ Τζάννες