Δωρεάν μαθήματα γνωριμίας Qi Gong και Ται Τσι, από Δευτέρα 23 Σεπτεμβρίου μέχρι Τετάρτη 2 Οκτωβρίου 2013

Τι είναι  το Qi Gong (Τσι Γκονγκ) ; (Σχολή του Bernard Sautarel)

Οι λέξεις  «Qi Gong» μπορούν να ερμηνευτούν ως «καλλιέργεια της ζωτικής ενέργειας», «τέχνη του να θρέφεις τη ζωή σου», ή πώς, με το χρόνο και την εξάσκηση, ο άνθρωπος μπορεί να εξισορροπήσει μέσα του τις ενέργειες του ουρανού και  της γης, και να ζήσει σε αρμονία με το όλο.

« Η πρακτική του Qi Gong υφίσταται πάνω απ 'όλα στο να είσαι έτοιμος να λαμβάνεις, να ανταλλάσσεις, να εξετάζεις την ιερότητα της ζωής παντού και σε όλα τα πράγματα, να ζήσεις την παρούσα στιγμή καλλιεργώντας το ολότητα της ύπαρξής σου, με αγάπη, σοφία και υπομονή. Υφίσταται επίσης στο να ξέρεις να παραμερίσεις το εγώ, καλλιεργώντας την ταπεινότητα, την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και την επιθυμία να αλλάξεις την πραγματικότητά σου.»

Αλαίν Ρατιέ, μάστερ στο Τσι Γκονγκ, sensei στο καράτε και ενεργειακός θεραπευτής.

Τι είναι το Τάι Τσι Τσουάν; (ή Taijiquan)

Το Τάι Τσι Τσουάν ανήκει στην οικογένεια των εσωτερικών πολεμικών τεχνών. Έχει τις ρίζες του στην Κίνα όπου αποτελεί μέρος της παράδοσης και ασκείται πλατιά. Σήμερα είναι περισσότερο γνωστό ως ένας εναλλακτικός τρόπος άσκησης που εξυπηρετεί τέλεια τις σύγχρονες ανάγκες των Δυτικών για υγεία, ισορροπία, χαλάρωση και πνευματική διαύγεια.

Εμπνέεται από την αιώνια εναλλαγή των δύο βασικών και μεταξύ τους συμπληρωματικών ποιοτήτων ενέργειας της φύσης (Yin-Yang), εναρμονίζοντας έντεχνα την ροή τους μέσα στο είναι μας.

Ελάτε να βιώσετε την εμπειρία του Τσι Γκονγκ και του Ται Τσι στα δωρεάν εισαγωγικά μαθήματα  που θα κάνω από την από Τρίτη 24 Σεπτεμβρίου μέχρι Τετάρτη 2 Οκτωβρίου 2013.

Δευτέρα 23 Σεπτεμβρίου 2013, 6.30μμ – 8.30μμ στο λόφο του Φιλοπάππου (πίσω από το εστιατόριο Διόνυσος – Zonar’s)

Τρίτη 24 Σεπτεμβρίου , 11πμ – 1πμ, Μετς, κέντρο Φαέθων, κοντά στην είσοδο του πρώτου νεκροταφείου, Δέφνερ18, μετρό : Ακρόπολη

Τρίτη 24 Σεπτεμβρίου 2013, 7μμ – 9μμ στην Κηφισιά, Διάκου Αθανασίου 34, κοντά στο σταθμό του ηλεκτρικού Κηφισιά

Πέμπτη 26 Σεπτεμβρίου 2013, 6μμ – 7.45μμ, στα Άνω Πετράλωνα, στη Συμμορία του Ήλιου, Δημοφώντος 134-136, μετρό: Πετράλωνα

Σάββατο 28 Σεπτεμβρίου 2013, 10.30πμ – 12.30μμ, στην Νέα Σμύρνη, στο άλσος Νέας Σμύρνης, κάτω από την καφετέρια.

Τετάρτη 2 Οκτωβρίου 2013, 11πμ – 1μμ, στην περιοχή Ευαγγελισμού, κέντρο Home, Βασ. Γεωργίου Β, 28, μετρό: Ευαγγελισμός.

Ελάτε με τους φίλους σας που ενδιαφέρονται και με την καλή σας διάθεση για να καλλιεργήσουμε μαζί την ενέργεια!

Με πολλή αγάπη

Μαρί-Πασκάλ

Πληροφορίες: 210 93 53 945 – 69 76 21 36 46

E-mail: mptzannes@gmail.com

Blog: www.taichiacropole-maripa.blogspot.com

Facebook: Qi Gong Alain Ratie

Cours découverte gratuit de Qi Gong, vendredi 13 septembre, 18h30-20h, colline de Philopappou

QU’EST-CE QUE LE QI GONG ? (Ecole de Bernard Sautarel)

 Qi Gong peut s'entendre par "culture de l'énergie vitale", "art de nourrir sa vie", ou comment, avec le temps et la pratique,  l'homme peut équilibrer en lui les énergies du ciel et de la terre et vivre en harmonie avec le tout.

« Pratiquer le Qi Gong, c’est avant tout être prêt à recevoir, à échanger, à considérer le sacré de la vie partout et en toutes choses, à vivre l’instant présent en cultivant la totalité de son être, avec amour sagesse et patience. C’est aussi savoir laisser l’ego, en cultivant l’humilité, la confiance en soi et le désir de changer sa réalité. »Qi Gong peut s'entendre par "culture de l'énergie vitale", "art de nourrir sa vie", ou comment, avec le temps et la pratique,  l'homme peut équilibrer en lui les énergies du ciel et de la terre et vivre en harmonie avec le tout.

Alain Ratié, master en Qi Gong, sensei en karaté et thérapeute énergétique.

Venez  prendre une petite idée de ce qu’est le Qi Gong au cours découverte gratuit que je donnerai le vendredi 13 Septembre de 18h30 à 20h, sur la colline de Philopappou, derrière le restaurant Dionysos – Zonar’s, au-dessus du parking des cars touristiques pour l’Acropole.

Venez sentir et goûter l’énergie sereine et revitalisante autour de l’Acropole !

Venez cultiver ensemble l’énergie !

Avec beaucoup d’amour

Marie-Pascale

Infos: 210 93 53 945 – 69 76 21 36 46

E-mail: mptzannes@gmail.com

Blog: www.taichiacropole-maripa.blogspot.com

Facebook: Qi Gong Alain Ratie

Μπενίν, καλοκαίρι του 2013, για σεμινάριο Qi Gong και τουρισμό.

Ο κήπος του ξενοδοχείου στο Grand Popo

Μια αξέχαστη διαμονή, η ανακάλυψη της Αφρικής και του Μπενίν ειδικότερα. Ένας άλλος κόσμος, ένας άλλος πλανήτης ... Τα πάντα είναι μαλακά και στρογγυλά, και οι άνθρωποι πολύ χαμογελαστοί. Έκανα εκεί πολλές ενδιαφέροντες συναντήσεις. Η χώρα αυτή σφύζει από ζωή με τους δικούς της ρυθμούς και  με τις αξίες της.

Ο Αλαίν, η Ζισλέν και οι κόρες τους, Gloria και Bouama ζουν αρμονικά μέσα σε μια όαση πρασίνου: Ευρύχωρο, μεγάλο και όμορφο σπίτι σε ένα μεγάλο κήπο, σ’ένα "δάσος" φυτεμένο με ψηλά δέντρα, θάμνους και ανθοφόρα πολύχρωμα φυτά.

Όλη  η οικογένεια ήταν πολύ φιλόξενη με φρόντισαν και έκαναν τα πάντα με απλότητα και καλή διάθεση για να γίνει η διαμονή μου όσο πιο ευχάριστη γίνεται.

Έγινε πολλή δουλειά στο Gong Qi στο dojo όπου η ενέργεια είναι γλυκιά, απαλή και δυνατή. Εμβάθυνση σε γνωστές φόρμες. Πολλές ανακαλύψεις. Ανοίγματα των εστιών, Tuinas, ενεργειακή αναπνοή. Προσωπική εργασία για να αφομοιώσω τα καινούργια πράγματα. Έχω κάνει αρκετή πρόοδο και ξέρω ότι έχω ακόμα πολύ δρόμο να διανύσω.

Τα φαγητά στο Μπενίν είναι αρκετά πικάντικα, αλλά μπορεί κανείς να ρυθμίσει το ποσό καυτερά θα φάει ανάλογα με την ποσότητα σάλτσας ή πιπεριάς που θα προσθέσει, και να μαλακώσει τη φωτιά με το ρύζι ή τις διάφορες "pâtes" που γίνονται με βάση δημητριακά ή και ρίζες . Έφαγα και εξωτικά φρούτα με υπέροχες γεύσεις. Τα πάντα εκεί είναι πολύ γευστικά.

Εξωτικά φρούτα

Εναλλάξ με τα ντόπια φαγητά, η Ζισλέν, πολύ καλή μαγείρισσα, ετοίμαζε πιο ευρωπαϊκά πιάτα με τοπικά ή και γαλλικά προϊόντα: Υπέροχες καραβίδες και γαρίδες, σουβλάκια και ψητό φιλέτο από zébu, τηγανητές μπανάνες plantains, βραζιλιάνικο γλυκό, μαροκινό Tajin, τάρτες με καρύδα και μήλα, και πολύ γαλλική μους σοκολάτας που μας ετοίμασε η Bouama.

Με τον Αντουάν, ντόπιο ξεναγό , και κυρίως με την Ζισλέν, πήγαμε για ψώνια στο κέντρο της πόλης του Κοτονού και κάναμε εκδρομές στο νότο της χώρας. Πολλοί δρόμοι  είναι από χώμα κόκκινο, πορτοκαλί ή καφέ, με πολύ μεγάλες λακκούβες που σε πετάνε συνέχεια προς όλες τις κατευθύνσεις! Είναι σαν να κάνεις ροντέο μέσα στο αυτοκίνητο! Υπάρχουν, επίσης, ασφαλτοστρωμένους δρόμους με τεράστιες και πολύ βαθιές λακκούβες, που τα αυτοκίνητα τα αποφεύγουν κάνοντας  ζιγκ-ζαγκ!

Porto Novo, δρόμος με μαγαζιά

Η Ouidah και ο δρόμος των ψαράδων κατά μήκος τις ακτής.

Το Ganvié, χωριό χτισμένο σε μια λίμνη με σπίτια πάνω σε ξύλινους στύλους.

Το Porto Novo, διοικητική πρωτεύουσα του Μπενίν, με της αγορά της, τα τζαμιά, και τα παλιά αποικιακά σπίτια.

Το Abomey, η ιστορική πρωτεύουσα του Μπενίν,  Bohicon και Kpétèkpa, παραδοσιακό χωριό όπου παρακολουθήσαμε  τελετές σε ένα μοναστήρι βουντού αφιερωμένο στη Γη.

Το Μαύρο Ποτάμι, τόσο γαλήνιο, με φοινικοδάση, από τους καρπούς τους οποίους βγάζουν με παραδοσιακό τρόπο τρία είδη φοινικέλαιου. Και ο χυμός αυτού το φοίνικα αποστάζεται (με πολύ πρωτόγονα μέσα) και φτιάχνουν το  sodabi, το ντόπιο τσίπουρο. Όταν του προσθέσουν βότανα, γίνεται ένα πραγματικό φάρμακο.

Το Grand Popo, παραθαλάσσιο  θέρετρο όπου περάσαμε δύο πολύ ξεκούραστες ημέρες και γευτήκαμε  νοστιμότατο μπαρακούντα!

Χωματόδρομος με πολλά μαγαζάκια

Για ένα μήνα ο Αλαιν και η Ζισλαίν με φρόντισαν και με περιποιηθήκαν και τους ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου! Ήδη σχεδιάζουν κάτι διαφορετικό για το επόμενο καλοκαίρι. Έπεται συνέχεια λοιπόν ...

Μέχρι τότε, ας καλλιεργήσουμε την γαλήνη.

Μαρί-Πασκάλ

Le Bénin, été 2013, stage de Qi Gong et tourisme.

La quiétude de la rivière noire. 

Un séjour inoubliable, découverte de l’Afrique et du Bénin en particulier. Un autre monde, une autre planète… Tout y est doux et rond, et les gens sont très souriants. Beaucoup de rencontres enrichissantes. La vie y fourmille à son rythme et avec ses valeurs.

Alain, Ghislaine et leurs filles, Gloria et Bouama vivent harmonieusement dans une oasis de verdure : grande et belle maison spacieuse dans un grand jardin, une « forêt », plantée d‘arbres immenses, d’arbustes et de plantes fleuries et colorées.

Toute la famille très accueillante et très attentionnée s’efforcera dans la simplicité et la bonne humeur de  rendre mon séjour le plus agréable possible.

Beaucoup de travail en Qi Gong dans le dojo où l’énergie est douce et puissante. Approfondissement des formes et enchainements connus. Beaucoup de découvertes. Ouvertures des foyers, respiration énergétique, Tuinas. Travail personnel pour assimiler. J’ai bien progressé et je sais que j’ai encore beaucoup de chemin à parcourir.

La nourriture béninoise est assez épicée mais on peut doser le côté brûlant en ajoutant ou non de la sauce ou du piment pilé et en adoucissant le feu avec du riz et les différentes « pâtes » faites à base de diverses céréales ou racines. Fruits exotiques aux saveurs exquises. Tout est très « goûteux ».

Fleurs en bord de route.

En alternance avec la cuisine béninoise, Ghislaine, fin cordon bleu, préparera des plats plus européens avec les ingrédients locaux ou français. Gambas et crevettes succulentes, brochettes et rôti de filet de zébu, bananes plantains frites, flan brésilien, tajin marocain, tartes à la noix de coco et aux pommes et mousse au chocolat bien française concoctée par Bouama.

Heure de pointe à Cotonou

Avec Antoine, guide touristique béninois, et surtout Ghislaine, nous avons fait des courses dans le centre ville de Cotonou et des excursions dans le sud du pays. Pistes en terre rouge, orangée ou brune, très cahotantes ! Dans la voiture on a l’impression de faire du rodéo ! Il y a aussi des routes goudronnées avec des nids de poules-nids d’autruches énormes et profonds que les voitures évitent en zigzagant !

Ouidah et la route de la pêche bordant le littoral.

Ganvié, village lacustre avec maisons sur pilotis.

Porto Novo, capitale administrative du Benin, son marche, ses mosquées, ses anciennes maisons coloniales.

Abomey, capitale historique du Benin, Bohicon, et Kpétèkpa, village traditionnel où nous avons assisté à des cérémonies d’un monastère vaudou dédié à la Terre.

La rivière noire, si paisible avec ses forêts de palmistes dont on extrait artisanalement des fruits trois sortes d’huile de palme. Et avec la sève du palmiste que l’on distille (avec des moyens très rudimentaires) on obtient du sodabi, eau de vie locale. Additionnée de plantes médicinales, elle devient véritablement un médicament.

Grand Popo, station balnéaire où nous avons passé 2 jours très reposants et dégusté du barracuda succulent !

J’ai été entourée et choyée par Alain et Ghislaine pendant un mois et je les en remercie du fond de mon cœur ! Ils forment déjà des projets (différents) pour l’été prochain. A suivre…

 

Abomey, rafraichissements pour notre petit groupe

D’ici là, cultivons la tranquillité.

Marie-Pascale

Δωρεάν εισαγωγικό μάθημα Qi Gong και Τάι Τσι/ Cours gratuit de Qi Gong et Tai Chi

Καλό φθινόπωρο και καλό μήνα σε όλες και σε όλους!

Ελπίζω να περάσατε ένα όμορφο καλοκαίρι γεμίζοντας τις μπαταρίες σας!

Και μια και αρκετοί καινούργιοι και παλιοί μαθητές ανυπομονούν να ξεκινήσουν μαθήματα, θα μαζευτούμε την Τετάρτη 4 Σεπτεμβρίου στο λόφο του Φιλοπάππου, 7μμ με 9μμ, πίσω από το εστιατόριο Διόνυσος – Zonar’s, πάνω από το πάρκινγκ των πούλμαν για την Ακρόπολη. (Δέστε το σχεδιάγραμμα).

Να φοράτε ίσια και μαλακά παπούτσια, άνετα ρούχα και ίσως να έχετε μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό.

Μπορείτε βεβαία να καλέσετε και φίλους που ενδιαφέρονται.

Και κυρίως να φέρετε την καλή σας διάθεση!

Για παν ενδεχόμενο το κινητό μου είναι 69 76 21 36 46.

Bonne rentrée à toutes et à tous!

J’espère que vous avez bien profité de l’été pour remplir vos batteries !

Comme un bon nombre de nouveaux et anciens élèves sont impatients de commencer les cours, nous allons nous retrouver mercredi 4 septembre sur la colline de Philopappou, de 19h à 21h, derrière le restaurant Dionysos-Zonar’s, au-dessus du parking des cars touristiques pour l’Acropole.

Il est préférable que vous portiez des vêtements amples et des chaussures plates et souples. Vous pouvez apporter une bouteille d’eau et surtout n’oubliez pas votre bonne humeur !

Vous pouvez également inviter vos amis à participer au cours.

Si vous avez besoin de me joindre mon portable est le suivant : 69 76 21 36 46.