ΤΙ ΕΙΝΑΙ το QI GONG; (Σχολή του Bernard Sautarel)

Οι λέξεις  «Qi Gong» μπορούν να ερμηνευτούν ως «καλλιέργεια της ζωτικής ενέργειας», «τέχνη του να θρέφεις τη ζωή σου», ή πώς, με το χρόνο και την εξάσκηση, ο άνθρωπος μπορεί να εξισορροπήσει μέσα του τις ενέργειες του ουρανού και  της γης, και να ζήσει σε αρμονία με το όλο.

Ενεργειακή τεχνική υγείας, μακροζωίας και εσωτερικής αλχημείας, το Qi Gong ασκείται στην Κίνα εδώ και χιλιετίες. Από το Qi Gong προέρχονται πολλές πολεμικές τέχνες και η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική.

Οι ασκήσεις του Qi Gong συνδυάζουν την κίνηση με την αυτοσυγκέντρωση ή συνειδητότητα. Το Qi Gong  αποτελείται από απλές φόρμες (σειρές από κινήσεις), ασκήσεις ανά δυο άτομα για αλληλοβοήθεια, και Tuina (θεραπευτικά ενεργειακά μασάζ). Γίνονται σε όρθια ή ξαπλωτή στάση, φορώντας άνετα ρούχα και παπούτσια, ή ξυπόλυτα.

Όσοι επιθυμούν να αρχίσουν μια απαλή, εξισορροπητική και χαλαρωτική σωματική άσκηση μπορούν να κάνουν Qi gong, όποια και να είναι η ηλικία τους. Δεν απαιτείται ιδιαίτερη φυσική κατάσταση.

Το Qi Gong απευθύνεται σε ολόκληρο το είναι μας:

• στο σώμα, καλλιεργώντας τη ζωτική μας ενέργεια, την οποία χρησιμοποιούμε στην καθημερινή μας ζωή και αποτελεί τη βάση της οικοδόμησης του εαυτού μας. Πάνω σε αυτή τη βάση μπορούμε να χτίσουμε το υπόλοιπο είναι μας.
• Στην ψυχή μας, την πηγή των συναισθημάτων μας.
• Στο πνεύμα μας, τη βαθειά μας φύση.

Με το Qi Gong μαθαίνουμε

• να παρατηρούμε χωρίς κριτική τις κινήσεις, τα συναισθήματα, τις πράξεις και τις σκέψεις μας,
• να αναπτύσσουμε και να διευρύνουμε τη συνειδητότητά μας,
• να συντονίζουμε και να εναρμονίζουμε κάθε μέρος του εαυτού μας με την ολότητά μας, το περιβάλλον και το σύμπαν.

Το Qi Gong δίνει μεγάλη σημασία και αξία στις εμπειρίες μας: μαθαίνουμε να βιώνουμε κάθε γεγονός της κάθε στιγμής της ύπαρξης μας, κάτι απαραίτητο για την εξέλιξή μας.

Παρέχει πολύτιμα εργαλεία τα οποία:

• βοηθούν στην επίτευξη της προσωπικής ευεξίας του καθενός μας, για καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία,
• μπορούν να εφαρμοστούν σε πολεμικές τέχνες και σε άλλα στυλ Qi Gong,
• καλλιεργούν την ενεργειακή ευαισθησία των θεραπευτών (μασάζ, βελονισμός, ρεφλεξολογία, shiatsu, κ.ά.)
• συμπληρώνουν την κατάρτιση των εκπαιδευτών,
• αναπτύσσουν τις ενεργειακές δυνατότητές μας και βοηθούν το καθένα μας να προχωρήσει στην προσωπική του ατραπό.
• Πολλές μελέτες αποδεικνύουν την ευεργετική δράση του Qi Gong στις φυσιολογικές λειτουργίες του ανθρώπινου οργανισμού και στην υγεία. Βελτιώνει την αντοχή στο στρες, στην αρρώστια, στην κούραση και μας οδηγεί στο να συνδεθούμε με άλλες διατάσεις του εαυτού μας.

Αλλά πριν από όλα, το Qi Gong είναι η άμεση ευχαρίστηση που προσφέρει η κίνηση, η ανακάλυψη νέων αισθήσεων και μια χαλαρωτική εξάσκηση που βελτιώνει τη διάθεση και προπαντός την υγεία .

Μαρί-Πασκάλ Τζάννες