QU’EST-CE QUE LE QI GONG ? (Ecole de Bernard Sautarel)

Qi Gong peut s'entendre par "culture de l'énergie vitale", "art de nourrir sa vie", ou comment, avec le temps et la pratique,  l'homme peut équilibrer en lui les énergies du ciel et de la terre et vivre en harmonie avec le tout.

Les exercices de Qi Gong allient le mouvement et la concentration de l’esprit ou conscience. Le Qi Gong consiste en enchainements simples, en exercices à deux pour s’aider mutuellement, et en tuina (massages énergétiques thérapeutiques). Il se pratique debout ou en position allongée, en tenue souple avec ou sans chaussures. 

Technique énergétique de santé, de longévité et d’alchimie intérieure, pratiquée en Chine depuis des millénaires, le Qi Gong est à l’origine de nombreux arts martiaux, et de la médecine traditionnelle chinoise.

Toute personne qui désire commencer une activité corporelle, douce, équilibrante et relaxante peut pratiquer le Qi Gong. Il est adapté à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition physique particulière.

Le Qi Gong s’adresse à tout notre être :

·        à notre corps, en cultivant notre énergie vitale que nous utilisons dans notre vie quotidienne et qui sert de base à notre construction. C’est sur cette base que nous pouvons construire tout notre être.

·        à  notre psychisme, source de nos sentiments.

·        à  notre esprit, notre nature profonde.

Avec le Qi Gong nous apprenons à :

·        observer sans jugement nos mouvements, nos sentiments, nos actions et nos pensées,

·        développer et élargir notre conscience,

·        coordonner et harmoniser chaque partie de notre être avec notre totalité, notre environnement et l’univers.

Le Qi Gong accorde une grande importance à l’expérience : nous apprenons à vivre chaque événement de chaque instant de notre vie, chose indispensable à notre évolution.

Il apporte des outils indispensables qui

·        aident à accéder au bien-être, pour une meilleure santé physique et psychique.

·        peuvent s’appliquer aux Arts Martiaux et à d’autres styles de Qi Gong

·        cultivent la sensibilité énergétique des thérapeutes pratiquant massages, acuponcture, réflexologie, shiatsu etc.

·        complètent la formation des enseignants

·        développent notre potentiel énergétique et aident chacun de nous à avancer dans  notre cheminement personnel.

De nombreuses études prouvent l'action du Qi Gong sur les grandes fonctions physiologiques et la santé ; ainsi il retentit sur la résistance au stress, à la maladie, la fatigue et amène à se connecter à d'autres dimensions de soi-même.

Mais c'est avant tout  le plaisir immédiat du mouvement,  la découverte de nouvelles sensations et une pratique dans la détente et la bonne humeur, sans oublier ses effets bénéfiques pour la santé.

 

Marie-Pascale Tzannès